最近早晚溫差比較大，很多老人小孩還有一些體質(zhì)弱一些的人都患上了感冒，然而一些所謂的感冒癥狀其實根本不是感冒，如果說就診不及時的話，很可能會造成嚴重的后果。 

頭暈是我們生活當中經(jīng)常會出現(xiàn)的一個癥狀，它可以鑒于很多的疾病。偶爾有點頭暈，大家往往都不會引起重視。

哪些頭暈狀況需要高度警惕

1)病人反復(fù)出現(xiàn)頭暈，非常頻繁。

2)出現(xiàn)了頭暈，并且伴隨說話不利索，或者四肢活動有問題等癥狀。那醫(yī)生會高度懷疑是不是有腦血管病的出現(xiàn)。  

3)頭暈出現(xiàn)嚴重的耳鳴,視物旋轉(zhuǎn)，人起坐都會受到明顯影響。

4）頭暈如果伴有感冒發(fā)燒的癥狀，高燒，出現(xiàn)神志方面的改變的時候，我們就得高度的警惕有沒有出現(xiàn)嚴重的疾病。

怎樣保護我們的頭部健康呢

生活作息有規(guī)律

生活中盡量做到按時就寢、按時起床，能保證充足、良好的睡眠。科學(xué)、規(guī)律的作息安排，有利于保持高質(zhì)量的睡眠。良好的睡眠可以幫助我們消除疲勞，恢復(fù)體力和精力，以便第二天更好地投入到工作和生活中去，也更能保護我們頭部及全身心的健康。

飲食有節(jié)制，選擇適合的飲食

什么樣的體質(zhì)適合吃什么，一定要注意。比如本身就是火旺火盛體質(zhì)的人，他反而用人參，西洋參，枸杞，天天吃海參，鮑魚大補，包括還有很多的人喝藥酒，他就認為酒能夠活血，實際上都是不合適的。所以要根據(jù)人的體質(zhì)選擇適宜的飲食。

避免過度疲勞

在工作和學(xué)習(xí)之余，每隔一段時間就放下手邊的任務(wù)，花幾分鐘時間放松一下自己。保持良好心情，不要把挫折和困難看得太重，再加上適當?shù)恼{(diào)劑和放松，能有效預(yù)防和緩解頭痛。

日常可做一些頭部保健操

把手搓熱后，放在頭部，輕輕地敲。也可以揉按，揉按太陽穴，印堂穴，包括睛明穴這些地方。還可以張開食指，然后從前到后，閉上眼睛靜下心來，輕輕地可以這么搓頭皮，讓它放松。

溫馨提示

現(xiàn)在正值秋季，很容易引起頭暈問題，在此提醒大家，一定要注意休息，規(guī)律作息。出門做好保暖工作，同時室內(nèi)空調(diào)溫度盡量為舒適的溫度，避免過于低溫，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈的癥狀。

如果一旦出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，一定要引起重視，建議最好去正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師面診。

最后，希望大家都能調(diào)整健康的作息，規(guī)律的飲食與良好放松的心態(tài)，度過一個健康舒適的秋季。