秋天晝夜溫差大，一不小心，就會導致腹部著涼，發(fā)生腹瀉。加上又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔，導致腸胃功能紊亂~

如何養(yǎng)胃

1、做好保暖

秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺要蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。另外，胃病患者“秋涼”一定要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

2、靜養(yǎng)是關鍵

要注意保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響了胃病的康復。

3、運動要適度

腸胃病人要結(jié)合自己的身體特征，進行適度的運動鍛煉，以提高免疫力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

4、飲食要合理

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。 

山藥百合大棗粥

用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克

制法:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。

蘿卜羊肉湯

用料:羊腩肉750克,白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

制法:將羊肉洗凈,切成粗絲,白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味,水燒開后先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

功效:此湯補中益氣,溫胃散寒。