Q、在夏天特殊的季節(jié)應(yīng)該如何有效地避免腸胃問(wèn)題？如果吃喝了一些可能會(huì)刺激腸胃的食物，有什么可以調(diào)綜合調(diào)節(jié)的辦法嗎？

A、首先避免過(guò)度地進(jìn)食辛辣刺激或者生冷的食物肯定是應(yīng)該減少的，減少這些食物就能減少對(duì)胃腸道的刺激，這個(gè)是關(guān)鍵。

其次夏季因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，細(xì)菌容易滋生，我們外出就餐的時(shí)候或者點(diǎn)一些外賣的時(shí)候，應(yīng)該選擇衛(wèi)生條件相對(duì)達(dá)標(biāo)的飯店，同時(shí)比如說(shuō)在家中自己做飯的話，一定要注意盡量不去吃這個(gè)剩飯剩菜，我們根據(jù)每個(gè)人的飯量去選擇食材。

另外要特別指出夏季雨水較多，尤其是這一次包括我們鄭州在內(nèi)，河南多地出現(xiàn)暴雨的洪澇災(zāi)害，古人常說(shuō)洪水過(guò)后必有瘟疫，這里說(shuō)的瘟疫就是咱們的腸道傳染病，所以大水退去之后，食品和用水的衛(wèi)生安全就顯得尤為重要。

我們平常在家中其實(shí)可以常備一些藥物，比如藿香正氣丸或者保和丸。如果有不適癥狀，對(duì)證服用應(yīng)該會(huì)有一定改善。

而一旦出現(xiàn)跟飲食相關(guān)的嚴(yán)重的消化道癥狀，比如說(shuō)腹痛、腹瀉、發(fā)熱、惡心、嘔吐這種急性的發(fā)作的話，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院的發(fā)熱門(mén)診、腸道門(mén)診就診，排除食源性的傳染病，避免咱們說(shuō)大災(zāi)之后必有大疫的這種情況的發(fā)生。

當(dāng)然治病不如防病，平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食應(yīng)當(dāng)以清淡易消化為主，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，要注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡。同時(shí)煙酒、濃茶、咖啡，包括年輕人很喜歡喝的碳酸飲料等等，這些都一定要少一點(diǎn)，注意保持心情的舒暢，多喝一些溫開(kāi)水。