大寒節(jié)氣前期是“四九天”。這時天氣嚴(yán)寒,“三九、四九冰上走”正是大寒前后這段時間。過了大寒,又是一年,大寒是一年中最后一個節(jié)氣,也是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的重要時機(jī),也是冬天結(jié)束、春季到來的轉(zhuǎn)折點。大寒后15日,陽氣就會出地而驅(qū)逐陰寒了,便是立春。
注意保暖
天氣寒冷,對于高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說,進(jìn)入大寒以后要更加注意防寒保暖,及時添衣且不宜穿得過緊,以利于血液的流暢。此外,還應(yīng)該合理調(diào)節(jié)飲食起居。
適宜慢
大寒時,天氣不好,這個時間段的養(yǎng)生指導(dǎo),是讓你盡量選擇慢運動,例如,打太極就是比較好的選擇。如果一天忙里忙外多的話,運動可以自然省略,不必刻意去做。
注意護(hù)心
大寒養(yǎng)生食譜
冬瓜香菇海帶湯
食材:冬瓜,海帶,鮮香菇,海帶,蔥,姜
做法:海帶、冬瓜和香菇洗凈切。將海帶、香菇一起入鍋,加適量清水,下蔥段,姜片,煮約30分鐘,再加入冬瓜同煮至熟,以醬油、黃酒、鹽調(diào)味即可食用。