現在正值秋冬交替，天氣轉涼的時期，大伙就喜歡吃點熱呼呼的美食，例如麻辣鍋，酸辣鍋，鮮辣鍋等等。但近期的辦公室里，遇到了這樣奇怪的一幕。

中午準備點外賣時，意外發(fā)現辦公室里的嗜辣小王子，現在稍微吃一點麻辣美食，就上火。別說擼串了，就走過燒烤攤，問著那孜然味兒啊，都感覺嗓子疼。動不動還覺得喉嚨干，嗓子疼，耳朵呀也跟里面有個小蟲子似的，嗡嗡的。

看完小短劇，大家可能也有疑問，很多人遇到了小短劇中同樣的問題，那么到底是什么問題呢？

其實辦公室里的同事，是上火了。

正常情況下，人體內的陰陽二氣相互制約，即血液、唾液、汗液等人體陰液制約體內的陽氣，一旦陰陽平衡被打破，人就會上火?！吧匣稹睂嶋H上又分為“實火”和“虛火”，怎么辨別自己是實火還是虛火呢？

實火

實火是因為火熱之邪內侵或嗜食辛辣，精神過度刺激、臟腑功能活動部分失調。

實火的癥狀

1、上火的部位會有明顯的紅、腫、熱、痛的反應。

2、癥狀一般來得比較急。

3、在上火期間容易口干，想要喝冷飲，或者喜歡涼的東西。

4、舌苔偏紅或者偏黃。

虛火

虛火是因為久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱。

虛火的癥狀

1、上火的部位雖然也會有腫、痛的感覺，但是并不發(fā)紅發(fā)熱。

2、舌少苔。

3、另外虛火的人，還有一個典型的情況是上熱下寒，上半身有火氣，下半身卻還是寒的。

我們再來看看濟南寬厚里的熱鬧景象，我們在街邊采訪中發(fā)現，隨著社會生活節(jié)奏的加快，人們的飲食習慣、生活習慣也在逐漸改變，麻辣口味的食品越來越受歡迎。

下午五點，寬厚里逐漸熱鬧起來，來往的游客絡繹不絕，不時在各色小吃攤位前駐足。眾多攤位中，這家攤位格外紅火，排隊的顧客可真不少！

我們看到不管什么小吃，辣椒、辣醬，似乎都是必備，大家更是紛紛選擇麻辣口味。中國烹飪協(xié)會發(fā)布的《2017年度美食消費報告》顯示，麻辣、酸辣口味的菜品受歡迎程度為17.2%，和10.49%，位列第二和第四。而飲食習慣的改變，也給人們的身體健康帶來困擾，很容易引起上火等問題。

不要熬夜

不要熬夜，因為你一旦過了熬夜的時間，就會自然而然損耗你的陰精，肝臟也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加點”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負擔，就會有陰虛的狀態(tài)。

所以，人們應注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。

適量運動 

秋季運動依然很重要，每天抽出時間適當的做些有氧運動，如慢跑、散步、騎自行車等，從而放松身心，增強抵抗力。

飲食調理  

如果有陰虛這個情況，從飲食方面，可以吃一點，補腎的食物，像山藥，鴨肉，這些都有滋陰的作用。

如果上火，可以適當喝喝金銀花、菊花、冰糖水、熬的梨汁。適當吃點預防感冒的藥，例如板藍根。

溫馨提示

近期屬于季節(jié)交替時節(jié)，很容易引起嗓子疼，喉嚨干等問題，在此提醒大家，一定要注意合理飲食，做好保暖，健康生活。

如果依舊遇到嗓子疼、喉嚨干等上火癥狀，這時候可以考慮用一些藥物，例如知柏地黃丸。

知柏地黃丸的用藥準則是：如果陰虛火旺的癥狀持續(xù)的時間比較長，可以先服用知柏地黃丸，服用一段時間之后虛火沒有了，知柏地黃丸就可以停用，然后換成六味地黃丸繼續(xù)服用，這里提到的虛火降下去就停用知柏地黃丸，主要是考慮到知母、黃柏藥性寒涼，若虛火沒有再繼續(xù)服用可能會傷及正氣。