累了一天終于可以進被窩了,
額,還早著,睡不著,
刷一小會兒劇就睡~
半小時后……
一小時后……
兩小時后……
很困了,
不行,
還沒看完,看完這集再睡,
結果,又到了12點
怎么這么晚?。?!
當熬夜成為一種慣性就會出現(xiàn)熬夜綜合征,如免疫力下降、臉色暗淡出現(xiàn)黑眼圈,如健忘、焦慮、易怒、失眠加重。而補覺往往不能很好地緩解癥狀,反而會打亂生物鐘加重熬夜綜合征。那么該如何彌補熬夜失去的元氣?
健忘要補氣:花生大棗粥
怕冷:泡腳按按涌泉穴
胸口疼痛要活血:丹參茶
煩躁易怒:每天午睡半小時
嗜睡虛胖需排濕:白鴨冬瓜湯
熬夜謹防腎陰虛