中醫(yī)認(rèn)為人是心神合一的，情志等心理問題不僅影響著心理健康，而且是主要的致病因素。突然、強烈或持久的情志刺激，超過了人本身的正常生理活動范圍，使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調(diào)，就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

長期情志不暢、氣機郁滯，很容易形成氣郁體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)大多會有情感憂郁脆弱、性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感、多疑等情況，經(jīng)常煩悶不樂，嘆氣，胸悶脹，易受驚嚇，心慌，健忘，頭暈，胃口不佳，腹脹，睡眠差，脈弦或喉間有異物感，吞不下去吐不出來的感覺。

氣郁體質(zhì)的調(diào)節(jié)需要以“疏肝行氣、解郁散結(jié)”為主。

長期壓力過大、思慮過度、情緒壓抑等是氣郁體質(zhì)形成的主要原因之一，調(diào)節(jié)自然也要從這方面入手。平時不要過多的壓抑心事，多與朋友、家人交流，或找到能傾訴的地方，必要時可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生；完善自我認(rèn)知，學(xué)會調(diào)控自己的情緒，提高自己的適應(yīng)能力。

日常可用菊花、茉莉花、玫瑰花泡茶飲用。菊花利氣和血、平肝明目；茉莉花理氣開郁、辟穢和中、調(diào)理脾胃；玫瑰花理氣解郁、行血止痛。氣郁證較輕的人可長期飲用，以疏肝行氣、解郁散結(jié)。

日?？蛇m量多吃具有疏肝解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、黃花菜、西紅柿、金針菇、白菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜、陳皮、佛手、玫瑰花、香蕉、金桔等。

同時需補益脾胃，多吃山藥、南瓜、小黃米等，少吃收斂酸澀的食物，如楊梅、青梅、酸棗、李子、檸檬等，防止氣機阻滯。

還可以考慮通過中藥進行調(diào)理，如可以服用仲景牌逍遙丸，它可以疏肝健脾，緩解肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的諸多癥狀。

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成。柴胡疏肝解郁，使肝氣得以調(diào)達，為君藥；當(dāng)歸甘辛苦溫，養(yǎng)血和血；白芍酸苦微寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝緩急，為臣藥。白術(shù)、茯苓健脾去濕，使運化有權(quán)，氣血有源，炙甘草益氣補中，緩肝之急，為佐藥。用法中加入薄荷少許，疏散郁遏之氣，透達肝經(jīng)郁熱；燒生姜溫胃和中，為使藥。諸藥合用，使肝郁得疏，血虛得養(yǎng)，脾弱得復(fù)，氣血兼顧，體用并調(diào)，肝脾同治。