冬季的氣候比較干燥，尤其是在臨近過年的時候，餐桌上擺滿各種各樣的美食，有口味重的火鍋，香辣鍋等等，吃多了就很容易讓人上火。冬季飲食上火怎么辦？一旦上火，臉上就比較容易長痘，長瘡，出現(xiàn)頭暈，發(fā)熱癥狀等，降火怎么做比較好呢？下面我們就來了解下吧！

上火是中醫(yī)學(xué)中常見的癥狀，到底什么叫做火？在中醫(yī)里，“火”是人體正氣之一，具有生化陽氣的功能，如果沒有了“火”，五臟六腑就得不到溫養(yǎng)，人就失去了生命力。但是，“火”也不是越多越好，如果燒得太旺，就會影響到正常的生理功能，也就是我們俗稱的“上火”。

冬季上火這么辦？肯定要及時的來降火?，F(xiàn)在的白領(lǐng)大多工作繁忙、壓力大，再加上睡眠不足、缺乏運(yùn)動，容易導(dǎo)致氣虛淤結(jié)而動了肝火、心火。中醫(yī)里說“恬淡虛無，正氣重生”，就是告訴我們心態(tài)很重要，保持舒暢的心情自然就氣順火消了。

日常居家也可以準(zhǔn)備一些常見的祛火藥物，有些清火藥物以黃連、麥冬、黃芩、石膏、茯苓、地黃、白芍等中藥材科學(xué)配比制成，可用于肺胃火盛、陰津虧損所致的肝著、肝積等病癥，清熱瀉火、滋陰解毒效果顯著，且藥性溫和，對人體無害。

建議你在冬季一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這也是能夠幫助降火的。冬季氣候的特殊性導(dǎo)致津液更容易損耗，所以需要多喝水加以補(bǔ)充，美容的時候常常提到補(bǔ)水也是這個原理。另外，保持充足的睡眠也十分重要。對于那些臉上冒痘痘的MM來說，休息或許是最有效的治痘方法。

冬季降火怎么做？飲食一定要嚴(yán)格的管理，建議多吃富含水分和維生素的水果。比如生梨就能生津止渴，潤喉去燥，很適合秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。它所含有的糖分和維生素，還具有保肝和幫助消化的作用。而甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用。作為清涼的補(bǔ)劑，能夠很好的緩解大便干結(jié)、小便不利、高熱煩渴等癥狀。但是，由于生梨和甘蔗都屬性寒的水果，所以食用時也要適度。

冬季吃什么能降火？

一、吃豬腰去腎火：表現(xiàn)癥狀頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火：表現(xiàn)癥狀干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。冬季吃什么能降火？食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火：表現(xiàn)癥狀分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火：表現(xiàn)癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。冬季吃什么能降火？食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、喝蓮子湯去心火：表現(xiàn)癥狀分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

冬季是比較容易上火的季節(jié)，身體一旦上火就會出現(xiàn)各種不適感，所以為了避免上火帶來更多的異常癥狀，建議你適當(dāng)食療，改善自己的飲食習(xí)慣來幫助維持體內(nèi)水分平衡等。如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，你最好還是及時的去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥降火調(diào)理。