中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
 
        身體出現(xiàn)這4個癥狀，說明肝火太旺盛了

        癥狀一：食欲不振

        在中醫(yī)看來，肝屬木，脾屬土，木向來是克土的。如果肝火旺盛，則會影響到脾的正常運轉(zhuǎn)。一旦脾受到影響，食欲就容易出現(xiàn)不振等情況。

        癥狀二：月經(jīng)異常

        大家知道肝臟具有藏血的功能，而女性以血氣為根本，肝火旺就會影響血氣的運行，女性肝火旺就會表現(xiàn)出月經(jīng)提前或是延后，以及月經(jīng)量異常甚至是閉經(jīng)的癥狀。
 
        癥狀三：失眠多夢

        因為如果肝火旺盛就會使人心情煩悶，在睡覺的時候還會忍不住考慮多想，進而就非常容易導致失眠的發(fā)生。并且由于肝火侵擾，即使能睡著也會出現(xiàn)多夢的情況。
 
        癥狀四：脾氣暴躁

        因為怒極傷肝，肝熱會易怒，這是一個惡性的循環(huán)。肝火在體內(nèi)郁結(jié)，七情過極、肝陽化火，會使人心情煩悶，抒發(fā)不了排解不出去就會使脾氣容易發(fā)作，造成暴躁易怒的情況發(fā)生。
  
        肝火旺盛，該怎么辦？

        1穴位按摩清肝火

        按揉太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。
 
        按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次，按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

        2食療去肝火

        日常生活中，可以喝一些能夠幫助養(yǎng)肝去肝火的食療方子 

        蓮子百合羹

        原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖。
 
        做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。
 
        雪梨銀耳湯

        原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。
 
        做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片小片的。雪梨去皮去籽，然后將銀耳片、雪梨塊貝母和白糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。

        金銀花茶

        原料：10克金銀花、10克生甘草。

        做法：泡茶飲用即可。
 
         功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱去肝火之功效。夏天飲用金銀花茶，能防暑降溫、清熱解毒、去火解熱和滋陰潤肺等功效。

        杞菊茶
 
        原料：胎菊8朵、枸杞10克。

        做法：泡茶飲用即可。

        功效：菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒而枸杞溫補，兩者正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材來調(diào)治祛肝火，可做茶泡飲。

        枸杞子是對眼睛和肝臟都很有利的中藥，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是特別重點保護的對象。每天取10克枸杞堅持來泡水，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是非常有益的，要重在堅持。
 
        菊花性甘味寒，具有散風熱、平肝明目的功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。