許多女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)這樣那樣的表現(xiàn)，
有一部分女性在經(jīng)期會表現(xiàn)出嗜睡。
據(jù)了解，
經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，
一般有以下三種情況：


01
由脾虛濕因引起

多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，
動則氣喘，食欲欠佳，
胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)黏而稠。
經(jīng)行之際精神疲憊，
頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。
舌苔白膩，脈象濡緩。


02
由氣血不足引起

多見于身體虛弱的婦女，
表現(xiàn)為少氣懶言，
倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。
經(jīng)行之際昏昏欲睡，
每以進餐后尤甚。
面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。


03
由腎精虧損引起

多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。
主要臨床表現(xiàn)有，
經(jīng)行倦怠善眠，
耳鳴耳聾，神情呆滯。
平日精力不支，腰膝酸軟。
月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。
舌淡苔白，脈沉細弱。

經(jīng)期出現(xiàn)嗜睡，癥狀也非常明顯，
但多數(shù)女性會忽略。
很多女性月經(jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，
甚至無原因地哭泣或大怒;
嚴重者不愿意理睬家人與朋友，
孤僻到臥床不起，
常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;
還有的人經(jīng)前1~3天體重增加并有浮腫，
尤其是晨起手指發(fā)脹，
下午則下肢腫脹。
另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、
判斷有困難、行動不協(xié)調(diào)、頭痛等癥狀。
這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10~14天，
一般是在經(jīng)前4~5天，

待月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。
以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上，
一般人常出現(xiàn)其中1~2種。

如何緩解經(jīng)期嗜睡癥狀，
醫(yī)生指出可以通過飲食來調(diào)理。
經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，
平時要注意加強體育鍛煉，
如慢跑、打球、打太極拳等，
選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。
在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。
酷熱時可適量多吃一點西瓜，
天寒可多吃一點甜蘿卜，
平時也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝，
這些粥有健脾胃之效，
治脾氣不足之嗜睡最佳。