辦公室文員、會(huì)計(jì)、電腦操作員以及編輯、作家等長(zhǎng)時(shí)間坐著工作而少活動(dòng)者，容易發(fā)生四大類健康問題。

　　一是血液循環(huán)流通差，導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡。久坐者血液循環(huán)減慢，身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。

血液淤積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，出現(xiàn)肛門疼痛、流血甚至便血等癥狀。婦女還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、淤血過多導(dǎo)致盆腔炎等婦科疾病。

　　二是頸椎麻煩大。久坐者的骨連接處無法產(chǎn)生足夠的粘液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和頸椎病。久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被破壞，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生，還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均，會(huì)引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而會(huì)出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

　　三是易引發(fā)心、腦血管疾病。久坐少動(dòng)者，引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，血液在動(dòng)脈中容易造成沉積，以致出現(xiàn)心肌衰弱，易患動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

　　四是消化系統(tǒng)會(huì)紊亂。久坐者每日正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間緊張蠕動(dòng)得不到緩和，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。而食物中的脂類、淀粉等也由于久坐少動(dòng)，過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖。

　　醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，每天不要連續(xù)超過8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做做保健操，盡量避免疾病的發(fā)生。