衛(wèi)生部將今年的１０月８日全國高血壓日主題定為“家庭自測血壓”。在家自測血壓，可及時了解自己的血壓情況，提高治療依從性，以便更好地控制高血壓。 

　　高血壓病是一種常見病、多發(fā)病，其并發(fā)癥如腦卒中、心臟病、腎臟病等，致死致殘率較高， 嚴(yán)重危害人民身體健康。由于社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活方式的改變，居民高血壓患病率呈持續(xù)增長趨勢。我國現(xiàn)有高血壓患者2億人，但不少人對這種慢性非傳染性疾病危害性認(rèn)識不足，高血壓病“三高、三低”即患病率高、致殘率高、死亡率高、知曉率低，服藥率低、控制率低的特點(diǎn)在我市也普遍存在。很多人不知道自己的血壓水平；即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。 

　　超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素，預(yù)防和控制高血壓，應(yīng)從合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面著手。作為沿海居民，尤其要注意限制鹽的攝入，每人每日食鹽量以不超過6克為宜。高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件。早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測量血壓。已發(fā)生高血壓病的患者，控制好血壓水平可減少心、腦、腎等器官損害。在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理選擇、長期堅持、有規(guī)律地服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。相當(dāng)多的居民從未測過血壓，僅到醫(yī)院就診時才發(fā)現(xiàn)高血壓，甚至發(fā)生了腦出血時才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。 

　　專家指出，在家里測血壓，更容易發(fā)現(xiàn)高血壓，這是因?yàn)檠獕河袃蓚€高峰，分別為早上起床和傍晚6點(diǎn)以后，但這兩個時間病人不大可能去醫(yī)院測血壓。剛開始測的病人，可連續(xù)測7天，每天早上6點(diǎn)到9點(diǎn)測3次，下午18點(diǎn)到21點(diǎn)測3次。

　　自測血壓前至少應(yīng)休息5分鐘，袖帶與心臟保持同一水平，坐靠背椅，測壓時不講話，不活動肢體，保持安靜。每次測壓3遍，取其平均值為本次血壓值。一般情況下，家庭自測血壓的血壓值低于診所測量的血壓，家庭自測血壓的平均值135/85mmHg，相當(dāng)于診所測量血壓的140/90mmHg。非同日多次家庭自測血壓的平均值≥135/85mmHg，可考慮診斷為高血壓，最好把門診血壓和自測血壓結(jié)合起來更準(zhǔn)確。