坐車打瞌睡 容易“脖子痛”

近年來，頸椎病似乎有年輕化跡象，一些“體貼”的商家適時推出各種防治頸椎病的產(chǎn)品：鈦項圈、萬能枕、頸椎治療儀……一些江湖游醫(yī)也很有“默契”地提供起多種免費診斷，并不時提醒白領(lǐng)們：不及時治療很可能會癱瘓甚至...

關(guān)節(jié)炎青睞久坐者 游泳和散步緩解之

近年來關(guān)節(jié)炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是“久坐族”。辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關(guān)節(jié)，開車族的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都是最容易受損的關(guān)節(jié)。而駕車使人逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長時間...

牛奶+運動 遠離骨質(zhì)疏松

牛奶中含有易被人體吸收的鈣。每天飲用500毫升牛奶，可滿足人體每天所需鈣量的70%以上，牛奶豐富的含鈣量，還能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少50%。 牛奶中豐富的鈣質(zhì)對導致動脈阻塞的飽和脂肪酸有抑制作用，還...