辦公室護(hù)肩操遠(yuǎn)離頸椎病

運(yùn)動動作： １．負(fù)重交替前平舉 練習(xí)時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，雙手正握重物置于體前，距離約同肩寬或略寬于肩，手臂也自然伸直，目視前方，挺胸收腹。 兩手持重物置于體側(cè)，隨后先將右臂向上拉至...

跳繩幫助白領(lǐng)緩解頸椎腰椎酸痛

白領(lǐng)人群，也是運(yùn)動老大難。整天端坐在電腦前面，平時很少從事劇烈的運(yùn)動，一旦操作后，必定幾天都渾身酸 痛無法緩解；而規(guī)律性太強(qiáng)的運(yùn)動，例如瑜伽，又很難做到按時按周期完成。所以跳繩，由于簡單易行、不限場...

太瘦的女人要警惕骨質(zhì)疏松

核心提示：在這個“骨感就是時尚”的時代，挑起“太瘦不健康”的話題似乎顯得不入時宜，總免不了遭人白眼。然而有專家提醒，瘦女人髖骨骨折發(fā)生幾率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性要高1倍以上，太瘦甚至?xí)?..