如何正確選擇失眠用藥品？

什么樣的睡眠才是最好? 睡眠應(yīng)該是一種無意識的愉快狀態(tài)。 就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。 如...

會睡覺才能睡好覺 失眠會引起那些健康問題

人的一生睡眠時間超過生命的1/3，為此我們都希望擁有一個完美的睡眠，如同所希望并爭取的完美生活一般。期望每當(dāng)我們從夢中醒來，感覺身輕氣爽，陽光燦爛！ 但是，不是每個人都擁有一個完美的睡眠，睡眠是一...

良好的睡眠習(xí)慣是健康生活的保證

失眠等睡眠問題已成為世界各國普遍存在的嚴(yán)重的公共健康問題。世界衛(wèi)生組織曾在14個國家進(jìn)行調(diào)查，約27％的人有睡眠問題。美國睡眠基金會的調(diào)查顯示，50％左右的美國人每周都會有幾天時間出現(xiàn)至少一種失眠癥癥狀...