很多人就想到了節(jié)食，其實(shí)，除了節(jié)食之外，最健康的還是運(yùn)動，只有堅持運(yùn)動小肚子上的贅肉才會被刺激，才能消除掉贅肉。但是，很多白領(lǐng)一族也沒有太多的時間進(jìn)行運(yùn)動。那么，有沒有簡單可行的方法呢？白領(lǐng)一族長期坐在辦公室里，特別容易造成白領(lǐng)一族下半身的血液循環(huán)不暢，肚子上的贅肉也開始顯現(xiàn)出來，除了拒絕零食，多喝水，常常站立的簡單方法之外，對于白領(lǐng)一族減肚子，最重要的是要學(xué)會在有限的時間和空間里進(jìn)行運(yùn)動，才是白領(lǐng)一族減肚子最有效的運(yùn)動。
    快步行走半小時

   如果想要減肚子上的贅肉，下班后，可以先走上兩站路，而不是選擇坐公交車，如果不喜歡跑步的話，可以選擇快步行走，它能夠幫助白領(lǐng)一族消化熱量，每天堅持快走半小時以上就可以看到明顯的效果。

    慢跑20分鐘

    跑步是最簡單有效的減肥運(yùn)動之一，不過，很多人都不喜歡跑步，白領(lǐng)一族可以選擇慢跑20分鐘，其中，早起后慢跑是減肚子最佳的時機(jī)，它可以提高你的新陳代謝，讓身體進(jìn)入燃脂狀態(tài)。

    順時針按摩腹部

    這個方法對于白領(lǐng)一族來說簡單易行，只要雙手放在下腹部處，按照順時針方向畫圈來按摩腹部，這樣的動作要持續(xù)20秒以上，每天三次。