有了電腦，你幾乎可以足不出戶，做好購物、存錢、交水電費、買飛機票等生活瑣事，享受到影視、音樂、游戲等各種娛樂，甚至能夠將會談、炒股等工作轉移至這方寸之間。但與此同時，人們的身體卻在這種快樂中經(jīng)歷著苦痛。

    “上廁所抱著電腦，突然就站不起來了”

　　在北京工作的小張，是一個不折不扣的網(wǎng)民。他在公司對著電腦辦公，回家拿著筆記本看電影，最近買了平板電腦，更是坐地鐵玩、走路玩，甚至上廁所都不放過。用他自己的話說就是，“醒著的每一秒都能和電腦親密接觸”。就在一天傍晚，小張拿著電腦在馬桶上足足坐了半個小時后，發(fā)現(xiàn)自己站不起來了，被室友扶起后，卻感到一陣眩暈，撲通一下跌倒在衛(wèi)生間。經(jīng)醫(yī)生診斷，小張的頭暈眼花、昏倒等問題都和長期使用電腦有關。

　　電腦給身體帶來的“副作用”

　　電腦等科技產(chǎn)品的發(fā)明是為了讓人們生活更方便快捷。這個初衷電腦已經(jīng)達到了，但不可否認，科技越發(fā)達，人類似乎越懶惰，身體機能越退化。

　　大腦不斷縮水。一項研究顯示，每天花大約10小時上網(wǎng)的大學生大腦中灰質(zhì)，比每天上網(wǎng)兩小時以下的學生要少很多，而灰質(zhì)是負責大腦思考的部分。中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童衛(wèi)生保健部研究員蔣競雄表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會對其大腦的發(fā)育產(chǎn)生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之后，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來越笨。|

    眼睛提前衰老。長時間對著電腦屏幕，會出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產(chǎn)生視疲勞。

　　鼠標手、凍結肩、電腦臉。這三種是最常見的“電腦病”，不僅會導致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經(jīng)系統(tǒng)，并對心肺功能造成損害。而一直對著電腦屏幕，難免會瞇眼、皺眉，久了就會出現(xiàn)一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。

　　語言、閱讀能力退化。北京大學社會學系教授夏學鑾指出，用慣了電腦，導致很多人只會用零散的語言交流；用游戲和電視節(jié)目取代了傳統(tǒng)閱讀，以至于2010年我國國民年人均閱讀圖書只有4.25本，而這個數(shù)字在發(fā)達國家是10本以上。讀的少，分析能力就會減弱，于是造成思考能力下降。“傳統(tǒng)文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失。”

　　人際交往障礙。日本專家研究發(fā)現(xiàn)，從事計算機或軟件開發(fā)的人，往往會在人際關系上受挫，從而產(chǎn)生不同程度的心理障礙。王國榮表示，天天對著電腦，還容易引起網(wǎng)絡孤獨癥、人際信任危機等多種交際障礙。

　　擺脫電腦的“奴役”

　　應該說，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此王國榮呼吁，現(xiàn)代人亟須從自身細節(jié)做起，在用電腦的同時，學會遠離電腦。

　　把網(wǎng)上能做的事情轉移到現(xiàn)實中。在網(wǎng)上閱讀、下棋、逛商店，遠遠不如現(xiàn)實中做這些事來得健康。英國《流行病學與社區(qū)健康雜志》刊登一項為期10年的最新研究發(fā)現(xiàn)，逛街有助于延年益壽，男性也能從中受益。

　　坐直了人會開心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國心理學家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，并裝作很開心的樣子，說話及行動，都能真正讓人快樂，理論上就叫“情緒的動作反饋”。

　　給自己建一個時間表。依賴電腦的人，往往對時間觀點比較模糊。王國榮表示，應該嚴格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，順應規(guī)律。

　　過濾垃圾信息。網(wǎng)絡信息如同沙漠，要想遠離，就需要學會對信息進行甄別，進行有目標的瀏覽。王國榮說，現(xiàn)在的電腦和網(wǎng)絡，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在著很多問題。所以，在平時的上網(wǎng)過程中，最好對信息進行篩選，只看需要的內(nèi)容，以減少用電腦的時間。