日本經(jīng)過10年的觀察研究提出：每日散步兩次，每次30分鐘，是治療糖尿病的“良藥”。

　　專家們的試驗研究證明，散步能促使肌糖元和血液中葡萄糖的利用；能抑制飯后血糖值的升高；能減少糖代謝時胰島素的消耗量。所以，專家們認(rèn)為，散步對一些經(jīng)控制飲食而不需要依賴胰島素或需要少量胰島素但病情得到明顯控制的糖尿病人，是非常有益的。專家們還說，散步對糖尿病人所產(chǎn)生的醫(yī)療效應(yīng)，不能理解為僅僅是為著消耗能量所進(jìn)行的減肥運(yùn)動，而是具有藥理學(xué)方面的意義。