美國第33任總統(tǒng)哈里•杜魯門在88歲離開人世之前，一直都堅持進行晨練，快步走3公里，就是所謂的有氧運動。他走路的速度非?？?，因此經(jīng)常出入白宮的那些記者們想問一些問題就得氣喘吁吁地追上去才行。小時候大病過一場的杜魯門在第二次世界大戰(zhàn)中因為落馬、交通事故、膽囊手術(shù)、赫爾尼亞手術(shù)等疾病造成身體非常虛弱，卻以嘶啞的聲音和清晰的頭腦長壽至88歲，其原因之一就是有氧運動。

　　美國伊利諾伊大學的卡默博士以65～75歲老人為調(diào)查對象，其結(jié)果再次證明了有氧運動的效果。他把平時不做運動的124名老人分為兩組，讓他們做運動，運動量是每次40分鐘，每星期3次。一組人做了一些舒展運動和健身(肌肉運動)等無氧運動，而另一組人則堅持做了有氧運動。6個月后，一直做健身等無氧運動的老人在記憶力方面沒有什么進步，而堅持做有氧運動的老人大腦卻發(fā)生了變化。

　　人老了之后第一個萎縮的應(yīng)該是額葉，這些老人的額葉竟然開始一點一點地變大了，實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的記憶力進步了25%。