老年癡呆癥典型癥狀是智力障礙、言語(yǔ)雜亂無(wú)章、辦事丟三落四,部分病人還出現(xiàn)大小便失禁、半身不遂或全身癱瘓等。那么,老年人應(yīng)怎樣保護(hù)大腦,減緩大腦組織老化和腦細(xì)胞萎縮呢?
學(xué)會(huì)自我控制:要保持冷靜、樂觀、開朗、豁達(dá)的性格,切忌喜怒無(wú)常,放縱無(wú)度。因?yàn)槿嗽诒瘋?、抑郁和過度興奮時(shí)可損害大腦細(xì)胞的神經(jīng)元。
避免用腦過度:大腦過度使用會(huì)造成疲勞,表現(xiàn)為思維遲鈍、效率降低。因此,老年人工作時(shí)間不要過長(zhǎng),每隔一段時(shí)間要休息一下。
常到戶外活動(dòng):戶外空氣清新,加上適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)心臟收縮功能,改善大腦血液循環(huán)和供氧能力,促使大腦細(xì)胞得到足夠營(yíng)養(yǎng)。
保持良好狀態(tài):即使是年富力強(qiáng)的青年人,飽食終日也會(huì)造成頭腦僵化,反應(yīng)遲鈍,更何況老年人。因此,老年人一定要振奮精神,做力所能及的事情,保持愉悅心情。