老了記不住事兒；手腳有時(shí)不利索；別人跟自己說話，老半天也反應(yīng)不過來……這些都是大腦在退化的征兆。美國密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果老人每天做一些具有挑戰(zhàn)性的智力游戲，幾周后，記憶力就會顯著提高。美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)系臨床助理教授辛西婭·格林博士介紹了7種游戲，能讓大腦變得更靈活，簡便易行。

　　1.念出顏色。用不同顏色的筆寫出表示不同顏色的詞，比如用綠色的筆寫“藍(lán)色”一詞，用黑色的筆寫“紅色”等。然后，大聲讀出每個(gè)詞語所用的顏色，比如上面例子中，正確的答案應(yīng)為綠色、黑色。每天重復(fù)做這種游戲幾次，能增強(qiáng)大腦的注意力。

　　2.用7個(gè)詞寫小說。即只用7個(gè)詞語寫一段故事，盡量使內(nèi)容清晰完整，如果還能引發(fā)讀者的一些遐想就更好了。這種游戲會增強(qiáng)你的敘事能力，提高大腦的創(chuàng)造性。

　　3.用左手寫字。挑一個(gè)閑暇的日子，強(qiáng)迫自己只用左手（左撇子的人用右手）來完成一些日常事務(wù)，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來寫字等。這樣會讓大腦細(xì)胞之間建立起新的連接，一開始可能會不習(xí)慣，但隨著時(shí)間的推移，左手會變得靈活，這就意味著大腦也更靈活了。

　　4.連連看。找出相同的符號有助于鍛煉人們視覺與大腦的聯(lián)系。最簡易的方式是將一副麻將打亂順序，依次排成方塊型，然后從中找到相同的牌并拿掉，盡量以最快的速度完成，記錄自己每次玩所用的時(shí)間，監(jiān)督自己有無進(jìn)步。

　　5.記圖片。找一張復(fù)雜的照片，仔細(xì)觀察1分鐘，然后將照片遮住，在紙上寫下圖片中包含的物品名稱，數(shù)量越多越好，這個(gè)游戲能充分鍛煉視覺的注意力。

　　6.做筆記。在任何有壓力或焦慮感的情況下，人的記憶力都會變得模糊，可以隨身帶個(gè)小本子，隨時(shí)記錄下一天中重要的信息，然后晚上用心回憶，并對照筆記看自己有無遺漏。

　　7.倒著數(shù)數(shù)。主要有以下3種方式：從200開始倒數(shù)，每次減去5，如200，195，190……；從150開始倒數(shù)，每次減去7，如150，143，136……；從100開始倒數(shù)，每次減去3，如100，97，94……。這個(gè)游戲有助于集中注意力。