本月是中國“腦健康月”,又臨近“世界老年癡呆日”,為更好地普及腦健康知識,由市醫(yī)學會神經內科分會、《家庭用藥》雜志等聯(lián)合舉行的腦健康月公益宣教活動今天正式啟動。與會專家指出,年輕白領長時間過度“透支”用腦、老年癡呆癥發(fā)病年齡提前10歲等一系列腦健康問題,正成為威脅健康的嚴重“殺手”。

    用腦過度可能腦死亡

    “花季少年連續(xù)上網猝死”、“白領通宵熬夜加班猝死”,類似這樣的消息時常爆出。雖然,猝死原因有很多說法,但過度“透支”腦功能會導致腦死亡,卻是不爭的事實。

    “過度用腦綜合征”主要表現(xiàn)為腦疲勞,如頭昏頭痛、眼花、理解力或記憶力下降、聽力下降、耳殼發(fā)熱、嗜睡或瞌睡;注意力難集中、思維欠敏捷、反應遲鈍,睡眠不正常,白天精神不振,夜晚臥床后卻興奮起來,難以入眠,晨起又特別疲困,提不起精神、腦供血不足等。此外,“用腦過度”還可能引起胸悶氣促、胃口差,甚至惡心嘔吐、全身乏力、頸部酸痛等生理機能失衡,若不及時解決這些失衡,還可能造成一系列心理障礙或精神障礙性疾病。

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    頸椎病也會致“癡呆”

    一名65歲的老人最近出門總是忘記帶鑰匙,買了菜忘記提走……到醫(yī)院檢查,記憶門診查出有記憶障礙,做了頭部磁共振、腦電圖,醫(yī)生告知可能是老年性癡呆的早期表現(xiàn)。直至有一天,老人的左上肢麻木且前臂疼痛,又做了頸椎磁共振檢查,發(fā)現(xiàn)有頸椎間盤脫出、骨質增生、輕度椎管狹窄。采取綜合治療后,發(fā)現(xiàn)以前的癥狀消失了。

    其實,頸椎病可能引發(fā)“癡呆”。據(jù)分析,椎動脈依次從各節(jié)頸椎的橫突孔中向上穿行到達顱內,負責后1/3腦組織的血液供應。一旦頸椎發(fā)生骨質增生、錯位等病變導致橫突孔變細變形,椎動脈受到壓迫或刺激,引起血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,會導致所供應的腦區(qū)發(fā)生供血不足,尤其是合并有頸動脈狹窄的老年人,腦缺血程度更重,慢性腦缺血引起遺忘等認知功能下降,長此以往,最終出現(xiàn)“癡呆”。

    用腦一小時不妨休息一會兒

    據(jù)悉,像上海等大城市,近20年間老年癡呆癥患者平均年齡由65歲提前至55歲,“年輕”了10歲。市醫(yī)學會神經內科學會主任委員、華山醫(yī)院神經內科常務副主任董強教授分析說,近四成腦卒中患者有認知功能障礙,老年癡呆和腦卒中就像一對“難兄難弟”。他建議肥胖者應適當減輕體重,把血膽固醇水平控制在正常范圍,適度體育鍛煉,保證足夠睡眠。

   此外,腦功能很強大,也很脆弱。大腦本身呈現(xiàn)連續(xù)工作狀態(tài),即使睡眠中也非完全休眠。為此,提倡科學用腦,避免用腦過度,包括不要工作時間過長,建議工作一小時休息一會,維持正常睡眠,避免熬夜,松弛有度,緊張腦力工作期間或之后安排休閑活動。