孕吐反應(yīng)是妊娠反應(yīng)的一種，主要表現(xiàn)為沒有任何原因就產(chǎn)生反胃，在早上和夜里特別是在顯著。身體hCG增加、腸胃混亂、胃液代謝降低和胃排空時間增加都是有很有可能造成 孕吐反應(yīng)。那麼怎樣緩解孕吐呢？一起來了解一下吧。

怎樣緩解孕吐

1.運動療法

適度報名參加一些節(jié)奏輕快的主題活動，如戶外散散步、做孕婦保健操等，都可以改進情緒，強壯人體，緩解懷孕早期惡心干嘔反映。

2.多吃原汁原味食材

懷孕初期，能夠多吃含有糖分的食材，如蘇打餅、香蕉蘋果等。此外，大米飯、原味酸奶、檸檬汁、甜瓜等也可以降低孕吐反應(yīng)。防止吃高脂、油膩感、辛辣食物、和煎炸的食材，這種食材會刺激性消化道，導(dǎo)致孕吐反應(yīng)。

3.妙用青檸檬

青檸檬清爽的香氣和怪味能讓很多孕媽媽緩解孕吐，能夠在手帕上滴少量檸檬水，當嗅到刺鼻味道時緊急應(yīng)用。

4.食療

在口感上能夠盡可能選擇自身想吃的食物，也要盡量避免每一次進餐的量，少吃多餐。多飲水，多吃含有維他命的食材，能夠避免嚴重便秘，由于嚴重便秘會加劇妊娠反應(yīng)。

5.推拿

假如懷孕期間前3個月惡心想吐、反胃，能夠推拿內(nèi)關(guān)穴。每日順著手腕子左右方位或用錢幣側(cè)輪翻轉(zhuǎn)按揉該穴道100次，長期性堅持不懈針對孕期嘔吐、拉肚子等癥有功效。

6.安全用藥

針對經(jīng)常因為惡心干嘔而無法進餐的孕媽媽，醫(yī)師會容許服食小量維生素B6用于止吐。但要留意切忌長期過多服食，不然孕期寶寶非常容易對它造成依賴感。

7.心理治療方法

懷孕早期惡心干嘔是一切正常狀況，只需在一切正常范疇內(nèi)，不必擔心會給胎寶寶導(dǎo)致負面影響。掌握一些相對的科技知識，多與周邊的母親和孕婦溝通交流，相互學(xué)習(xí)，消除精神壓力。還可以多和自身的常規(guī)體檢醫(yī)師溝通交流，把自己的狀況告知醫(yī)師，看一下是否有必需開展相對的孕吐反應(yīng)醫(yī)治。

歷經(jīng)前文的詳細介紹后，堅信大伙兒對怎樣緩解孕吐早已擁有大量的了解了，期待以上內(nèi)容能夠協(xié)助到大伙兒，祝你們?nèi)粘Ｉ铋_心，身心健康。