郭勇義：懷孕后大可不必過度緊張焦慮，現(xiàn)在都不缺乏營養(yǎng)，正常飲食即可，不要偏食。葷素搭配，多吃含鋅的食物，每天適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，堅(jiān)果。　

在孕早期根據(jù)葉酸代謝指標(biāo)的不同，每天吃4mg的葉酸片1--2片，吃到13周以上，防止孩子神經(jīng)管畸形病變的產(chǎn)生。孕20周后要補(bǔ)充一些高鈣食品，菠菜，茄子，骨頭湯，豆?jié){，牛奶等。