問題十三：關于補鈣的問題孕媽們也比較關心，妊娠晚期如何補鈣?

張幸華：鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒生長需要消耗母體大量的鈣，尤其是進入妊娠晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度加快。孕婦缺鈣癥狀有以下幾個方面：①小腿抽筋。②妊娠高血壓綜合征。③牙齒松動。④關節(jié)、骨盆疼痛。

正常孕婦需要每天攝入1200g的鈣，才能滿足胎兒需求。研究表明，在整個妊娠期間，胎兒有80%的鈣是在妊娠晚期積累的，以妊娠38-39周時最高。因此妊娠晚期孕婦最容易缺鈣，孕婦要注意自己有無缺鈣并及時補充。日常生活中我們也可以從食物當中獲取鈣，比如說每天睡覺之前喝一杯溫牛奶，最好是脫脂牛奶，含糖分不會很高，也可以多吃一些魚蝦類食物。另外，建議多曬太陽，促進維生素D以及鈣的吸收。