導(dǎo)讀：坐月子，在產(chǎn)后的一個(gè)月里，會(huì)有很多禁忌，隨著生活水平的提高，很多人認(rèn)為許多禁忌已經(jīng)沒(méi)有必要遵循，那么，真的是這樣么，如果太多地方不注意，可能留下月子病，嚴(yán)重影響身體健康，下面仲景健康網(wǎng)編輯幫你整理月子期間的一些養(yǎng)護(hù)知識(shí)，告訴你到底產(chǎn)后多久可以恢復(fù)正常生活。

 　1、產(chǎn)后多久可以有性生活？

    42天-8周左右可以恢復(fù)性生活

    這個(gè)問(wèn)題不僅新媽咪很在意，新爸爸也十分著急。一般來(lái)說(shuō)，女性在產(chǎn)后42天到八周就可以恢復(fù)性生活了。但實(shí)際的情況是，很多新媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心產(chǎn)后縫合的傷口而對(duì)做愛(ài)產(chǎn)生恐懼感。有些新媽媽則是因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)的使用的催產(chǎn)素而影響了她的性欲望，讓她產(chǎn)后幾個(gè)月內(nèi)都毫無(wú)“性”趣。

    在產(chǎn)后的第一次愛(ài)愛(ài)過(guò)程中，新媽媽往往會(huì)經(jīng)歷一些不舒服。比如母乳喂養(yǎng)的新媽媽，血液里的雌性激素水平會(huì)降低，導(dǎo)致陰道里黏液的分泌減少。這時(shí)候，新爸爸可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍?rùn)滑劑來(lái)讓兩人的性生活更加和諧。

　2、產(chǎn)后多久可以洗頭？

    產(chǎn)后3天可洗頭，但要注意及時(shí)吹干

    老一輩往往會(huì)認(rèn)為，產(chǎn)后一個(gè)月都不能洗頭，這是為了防風(fēng)?？蓪?shí)際上，這一禁忌隨著生活水平的提高早已經(jīng)被破除?？茖W(xué)的做法是，產(chǎn)后3天即可洗頭，因?yàn)楫a(chǎn)后洗頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉，使頭發(fā)更密、更亮。

但在洗頭時(shí)，新媽媽?xiě)?yīng)該注意的是，洗頭用的水，水溫一定要適宜，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。在梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。

　3、產(chǎn)后多久可以散步？

    產(chǎn)后第2天即可少量走動(dòng)

    散步這件事情，對(duì)于順產(chǎn)的媽咪來(lái)說(shuō)，根本不是事兒。要知道，產(chǎn)后坐月子，并非躺在床上什么也不動(dòng)，那樣反而會(huì)造成產(chǎn)褥感染或者便秘等癥狀。所以，順產(chǎn)的媽咪在產(chǎn)后就可以在房間里散步，而剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第二天也可以下地走動(dòng)了。

    對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)提高“快樂(lè)激素”的分泌，并有效地促進(jìn)睡眠，散步就是不錯(cuò)的選擇。在鍛煉的過(guò)程中，新媽咪可以從短距離的散步開(kāi)始，比如到路程不超過(guò)10分鐘地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。路程的商店去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。剖宮產(chǎn)的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用擔(dān)心，這是正常的，但如果流血過(guò)多，就要停止散步，并去醫(yī)院檢查。

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　4、產(chǎn)后多久可以做家務(wù)？

    產(chǎn)后42天內(nèi)，盡量別做家務(wù)

    有人用這樣一句話來(lái)形容女人：一天的公主，十個(gè)月的皇后，30天的皇太后。由此可見(jiàn)，女性在月子里的地位。所以，新媽咪在產(chǎn)后42天內(nèi)的家務(wù)最好交由別人來(lái)做。雖然做家務(wù)看起來(lái)并不粗重，也能消耗脂肪，但新媽媽產(chǎn)后更需要多休息，特別要學(xué)會(huì)在寶寶睡著之后盡可能地補(bǔ)充睡眠。

    所以順產(chǎn)的媽媽，可以在月子里請(qǐng)家里人或者清潔工來(lái)負(fù)責(zé)家中的衛(wèi)生問(wèn)題。如果是剖宮產(chǎn)的新媽咪，建議產(chǎn)后2-3個(gè)月內(nèi)的家務(wù)工作也交給其他人來(lái)做，尤其是不要使用吸塵器，因?yàn)樗械挠昧c(diǎn)都集中在你的腹部。

    5、產(chǎn)后多久可以美容？

    母乳喂養(yǎng)期間最好別美容，選擇純天然護(hù)膚品

    對(duì)于愛(ài)漂亮的新媽咪來(lái)說(shuō)，孕期的十個(gè)月不能涂指甲油，不能弄頭發(fā)，不能化妝不能美容。尤其是分娩之后，皮膚普遍變得粗糙，發(fā)黃，那么產(chǎn)后什么時(shí)候才能進(jìn)行美容呢？

    對(duì)于產(chǎn)后如果沒(méi)有給寶寶喂母乳的新媽咪來(lái)說(shuō)，月子之后就完全可以享受美容用護(hù)膚品。但如果新媽咪還承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的責(zé)任，那么在美容護(hù)膚方面就更需要注意，可以選擇孕期使用的天然護(hù)膚品。原則上時(shí)在給寶寶斷奶之后才可以做美容，否則美容和護(hù)膚品含有化學(xué)的東西有可能會(huì)通過(guò)血液、乳汁的傳播，影響到寶寶的健康。

　6、產(chǎn)后多久可以減肥？

    產(chǎn)后12周以后可嘗試瘦身運(yùn)動(dòng)

    有些媽咪在懷孕期間，體重增加的比例太大，所以會(huì)急于在產(chǎn)后進(jìn)行減肥。而專家也指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。所以，產(chǎn)后減肥可以，但一定要注重實(shí)際，更不能盲目節(jié)食瘦身。

    對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō)，剛生產(chǎn)完的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。如果是母乳喂養(yǎng)，為保持良好的乳汁供應(yīng)，通常建議在孩子出生8-12周之后再開(kāi)始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)。