我國茶文化源遠(yuǎn)流長，自古以來，很多人就有喝茶這一好習(xí)慣，茶葉中含有豐富的B族維生素和鉀、鈣、鈉、磷等無機(jī)礦物質(zhì)，是人體所必需的營養(yǎng)成分。立秋之后，隨著氣溫下降，天氣也越來越干燥，這個時候適當(dāng)飲用一杯熱茶，對于人們身體健康有很多好處。
 
        一、有助于消化能力的提高，加快脂肪分解

        秋季，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們的脾胃也處于相對虛弱的狀態(tài)，這個時候，人體的消化功能也隨之下降，攝入過多食物極易造成腸胃功能的負(fù)擔(dān)。而茶葉中所含有的營養(yǎng)成分能夠刺激腸道蠕動，促進(jìn)食物消化，進(jìn)而減輕胃腸功能的負(fù)擔(dān)。另外，茶葉中含有的咖啡堿，還有促進(jìn)加快脂肪分解速度的能力。

        二、緩解焦慮、提高工作效率

        俗話說得好“春困秋乏”，一到秋天，很多人就會有乏力的感覺出現(xiàn)。茶葉中所富含的咖啡因和茶氨酸，能夠使人體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，充分調(diào)動人的積極性，有效的提高工作效率。所以，在工作感到疲乏時，喝一杯熱茶，能夠有效的消除疲勞。茶葉中還含有茶多酚類、氨基酸等物質(zhì)，能夠有效的緩解人體的焦慮，起到鎮(zhèn)靜作用。

        三、預(yù)防和緩解“秋燥”

        立秋以后，很多人因天氣轉(zhuǎn)涼而患上“秋燥”，出現(xiàn)口干舌燥、鼻塞、流鼻涕等癥狀。這個時候，選擇有清熱去火功效的茶葉，能夠幫助我們及時的補(bǔ)充水分，有效的預(yù)防和緩解“秋燥”所帶給我們的困擾，像烏龍茶、荷葉茶、茉莉茶、菊花茶等很多種類的茶葉，都非常適合在秋天這種干燥天氣飲用。養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣，讓“秋燥”遠(yuǎn)離我們。

        四、提高人體抵抗力

        秋季，也是容易患傷風(fēng)感冒的季節(jié)，而茶葉中含有豐富的維生素和微量元素，對一些病菌，都有顯著的抑制和殺滅作用，能夠幫助人們提高自身免疫力，有效的預(yù)防感冒等疾病。

總的來說，茶葉中所含有的各種營養(yǎng)成分，對于保持我們的身體健康來說，有著不可忽視的作用。日常生活中，我們可以學(xué)習(xí)一些相關(guān)茶文化知識，培養(yǎng)一定的鑒茶能力，養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣。