在寒冷的冬季，
常常聽到女性朋友抱怨說因?yàn)槭帜_冰冷，
而穿好多衣服仍然于事無補(bǔ)。
為此，
很多女性朋友們都感到束手無策、苦惱不已。
那么，
究竟哪些女性朋友容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況呢？

血糖太低或低血壓的女性

身體很重要的熱量來源是食物。
如果女性減肥過度、餓過了頭，
從而使血糖太低時(shí)，
就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。
同時(shí)，
低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不好。
當(dāng)疲勞、身體衰弱時(shí)，
血壓就更容易降低，
就會(huì)造成手腳冰冷。

壓力過大的女性

時(shí)間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，
都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。
這種女性只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，
手腳就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。


體型太瘦小的女生

因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，
容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，
而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，
血管變細(xì)所引起，
同時(shí)，
運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，
因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少，
熱度容易散失。
所以，
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，

如果想要緩解手腳冰冷的問題，
可以試一下下面的食譜。

當(dāng)歸生姜羊肉湯
漢代《金匱要略》記載，
有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，
特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，
沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片。
羊肉300克，洗凈切碎。
當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，
加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，
小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味即可。

冬季經(jīng)常手腳冰冷的女性朋友，
其實(shí)對(duì)她們的身體健康會(huì)有一定的影響的。
因此，
手腳冰涼的女生在平時(shí)生活中都能夠除了做好必要的保護(hù)手腳暖和措施外，
還可以通過泡腳、運(yùn)動(dòng)、食療藥膳等方法來緩解冬天手腳冰冷的情況，
從而達(dá)到保護(hù)自己的手腳暖和的效果喔。