小仙女們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一到冬天，頭發(fā)就會(huì)越掉越多，尤其是頭發(fā)少的妹子，這到底是咋回事？

        到了秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)相應(yīng)緩慢了許多，而且由于氣候干燥，因此頭發(fā)脫落會(huì)較其他季節(jié)更嚴(yán)重一些。季節(jié)性脫發(fā)雖與身體疾病關(guān)系不大，但也是“亞健康”的一種警示，“秋冬季頭皮干燥、毛發(fā)干枯，如果此時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，生活不規(guī)律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發(fā)現(xiàn)象。所以，在冬季妹子們的頭發(fā)會(huì)掉的很多。

        （敲黑板）冬季掉頭發(fā)該咋辦？

        注意防曬

         不僅要做好皮膚的防曬工作，還要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)要少多少，尤其是在天干氣燥、陽(yáng)光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以避免對(duì)頭發(fā)的造成傷害。

        多做頭皮按摩

        每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

        慎選化妝品

        原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需有選擇的用含抗真菌藥的洗發(fā)水。

        避免高溫刺激

        洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

        避免使用過(guò)緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)

        過(guò)緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過(guò)緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

        調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

        調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類(lèi)食物，比如豆類(lèi)、海帶等；同時(shí)在飲食上還可多安排一些滋陰潤(rùn)肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。