血虛是體內陰血虧損的現(xiàn)象，女人多為血虛體質，那么女人為什么會血虛？中醫(yī)認為失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等是血虛的原因。

     失血過多：女人因外傷失血過多、月經過多，或其它慢性失血皆可造成血虛證。由于出血過多，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

    飲食不節(jié)：暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養(yǎng)不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，而導致血虛。殊不知很多女人偏好甜食也會血虛。

    慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。所以建議女人不要過度勞累，尤其是在大病初愈后。

    由上，我們知道了女人為什么會血虛，相信您可以更好的在這個方面進行調理，來改善女人血虛的體質。

    滋補肝腎

    女人血虛的原因，與肝腎不足有很大關系。"肝藏血",指肝具有貯藏血液、調節(jié)血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環(huán)。醫(yī)師認為，每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經結束后的7~10天，也叫"陰長期".

    這個時期的生理特點是"經凈后血?？仗?quot;,因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
 
    這個時期還要為下次月經做準備，因此還有兩點要注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼。
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    溫陽活血

    女人在一個月中有一天會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是排卵的日子。在這個日子的前后3~5天，就是排卵期。中醫(yī)認為，排卵期是"陰轉陽，陽氣內動",意思是在月經期后，陰氣不斷增長，漲到一定程度后便開始轉化為陽。這個階段注意溫陽活血，能夠調養(yǎng)血虛狀態(tài)，促進排卵。

    因此，在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，如荊芥、丹參、肉桂等。此外，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。

    健脾補氣

    在排卵后至下次月經來潮前的5~7天，稱作"陽長期",因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好了準備。有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間，覺得精神狀態(tài)等各方面機能都特別好，所以無所顧忌，常吃冷飲寒食，結果就容易落下病根。

    這個時期，需要以健脾補氣為主，因為一方面對于想要孩子的婦女來說，受精卵是否能順利著床，要看子宮內血液是否充足，血液充足，子宮才溫暖、養(yǎng)分充足，利于受精卵存活，反之則為"宮寒",不利于受孕。另一方面，對于一般女性而言，雖然沒有受孕的需要，但是經過前面三個階段又補又通之后，必須有個"管理員"將這些血液引導到正確的脈路中去，這個責任是交給脾的。中醫(yī)認為"脾統(tǒng)血",脾健則血得統(tǒng)攝、使血有所歸，不致溢出脈外。

    所以，這個時期女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹啵越∑?、補腎氣。

    中醫(yī)認為可以從飲食、精神、藥物、眼睛等方面來調養(yǎng)身體，改善血虛的體質。

    1、飲食調養(yǎng) 血虛體質的人平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

     2、精神調養(yǎng) 血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。

     3、藥補調養(yǎng) 常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等，均有很好的養(yǎng)血效果。

    4、眼睛調養(yǎng) 傳統(tǒng)中醫(yī)學認為"久視傷血",所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫(yī)認為"肝開竅于目",眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防"久視傷血"。