體內(nèi)殘留的毒素會對人體的健康和護(hù)膚保健都有很大的負(fù)面作用。想要讓自己保持健康的體魄和美麗的肌膚，那就要徹底排除體內(nèi)的毒素。要想做個無毒美人，女人必知的排毒方法，一定值得你收藏。

    一、走入中藥世界

    食物在腸道蠕動太慢會腐爛，成為有害細(xì)菌的食糧，繼而產(chǎn)生沼氣，導(dǎo)致毒素刺激內(nèi)臟。若食物在消化道蠕動太快，則令營養(yǎng)素?zé)o法充分被吸收，而中藥食療卻能將體內(nèi)毒素排出體外，從而調(diào)理身體。

    海帶中有四分一的營養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結(jié)腸的蠕動，促進(jìn)排便，有預(yù)防直腸癌的功效，若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機(jī)會。

      薏仁米含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質(zhì)。只需將薏仁米加水煮約一小時，每天一杯，能幫助調(diào)理腸胃，強(qiáng)化脾胰臟。

     生地、麥冬、沙參、玄參、玉竹、無花果、白芍等藥材，可養(yǎng)陰清熱，解決睡不安寧，口干口苦的問題。

    清熱平肝后，可用當(dāng)歸、黃耆、黨參、南棗等補藥增加血紅蛋白的數(shù)目和帶氣量，用首烏、草決明、桃仁、杏仁、肉蓯蓉等養(yǎng)血潤腸，約兩星期可增加腸道彈力和排便情況。

    日?？捎眉t蘿卜、馬蹄、粟米和石斛(一人分量約為五錢)煲湯飲用，一星期兩次，有助清肝熱。此外，亦可用金菊花、丹皮、荊芥、黃柏各三錢煮水清洗全身，有助抑制細(xì)菌滋生。
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    二、淋巴按摩

    淋巴循環(huán)是排除體內(nèi)毒素的一個重要管道，分解及清除老化細(xì)胞并促進(jìn)新陳代謝，提升免疫系統(tǒng)。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢，在淋巴結(jié)分布的位置，如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進(jìn)淋巴液流動暢通，讓毒素、廢物及水分順利代謝。
 
    三、洗腸治療

    排毒方法日新月異，其中又以最能直接排毒消脂的洗腸方法最具爭議性!洗腸于外國甚受歡迎，但是否人人適合則見仁見智。據(jù)專業(yè)人士指出，洗腸前兩個月應(yīng)先以自然療法或食療清除毒素后，去洗腸才最見效。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腸運動，可借此清洗大腸中積聚已久的污穢物、糞便及毒素，令身體機(jī)能回復(fù)正常運作，有效改善便秘外，更能令肌膚回復(fù)光澤亮麗。首先由中心的專業(yè)治療師講解整個洗腸過程，換上中心內(nèi)特設(shè)的衣服后，客人自行將吋半長的幼管置于肛門位置，便可導(dǎo)水入腸，進(jìn)行清洗。治療師同時會用香薰油為客人進(jìn)行按摩，可加速排便及喚醒腸部運動?；旧?，療程不會令人產(chǎn)生不舒服或痛楚的感覺，但接受程度則因不同的健康狀況而異。當(dāng)然，找一家合格且專業(yè)的治療所最重要;另外，謹(jǐn)記痔瘡患者或懷孕婦女均不宜接受此療程。

    四、保持身心平和

    許多人不知道，原來每一次產(chǎn)生負(fù)面情緒時，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態(tài)，體內(nèi)各部分都會分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì)，殘害你的身體，繼而減低消化系統(tǒng)的運作效率，這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應(yīng)保持身心平和，并堅持每天八小時的充足睡眠。