面對(duì)每月的那幾天，很多女性朋友都會(huì)表現(xiàn)惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患等等。 為了更好地應(yīng)對(duì)這些情況，女性朋友不僅僅需要在經(jīng)期調(diào)節(jié)好自己，還要在經(jīng)前期注意調(diào)節(jié)自己。
    1.經(jīng)前注意勞逸結(jié)合，避免精神緊張，進(jìn)少鹽飲食和足夠的維生素和礦物質(zhì)，可能有減輕癥狀的作用。

    2.正確對(duì)待性知識(shí)，了解女性生理及解剖知識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)生理現(xiàn)象的神秘感或不潔感。

    3.正確處理婚姻、戀愛等問題。正確對(duì)待同學(xué)、朋友、同志之間的關(guān)系。已婚婦女要注意及時(shí)調(diào)整自己的行為習(xí)慣，搞好與丈夫及其他家人的關(guān)系。

    4.保持心情舒暢，性格開朗，避免過(guò)于悲怒憂傷，以免加重病情。 5.合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，注意體育鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力。