宮寒對于很多女性朋友并不陌生，很多人都會背“宮寒”困擾，很多女性不太在意這種疾病，但其實(shí)宮寒嚴(yán)重很有可能導(dǎo)致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宮寒中醫(yī)調(diào)理效果最好，具體小編給大家總結(jié)幾個個調(diào)理方法，快來試試吧。
    1、宮寒女性飲食要注意

    在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。 

    2、晚上睡覺前多泡腳

    一般宮寒的女性，可以在臨睡前多泡泡腳，這樣不僅可以暖身，同時還可以提高自己的睡眠質(zhì)量，對治療宮寒很有幫助。

    3、多參加運(yùn)動

    由于宮寒的人一般都比較文靜，運(yùn)動容易讓她們產(chǎn)生疲勞感，但是，越是這樣越需要運(yùn)動，提升自身體內(nèi)的陽氣。可以采取循序漸進(jìn)的鍛煉方法，慢慢加大運(yùn)動量。

     4、注意平時穿衣保暖

    現(xiàn)在天氣慢慢轉(zhuǎn)涼了，很多女性朋友為了美都選擇穿一些比較薄的絲襪，但是專家需要提醒各位的是，女人愛美沒錯，但是千萬不能為了美，而犧牲了自己的健康，天氣轉(zhuǎn)涼，一定要注意自己的防寒保暖，身體暖起來了，子宮才比較不會寒。