女人往往執(zhí)著于暴露在眼前部位的美麗，而對(duì)自己的身體總是疏于關(guān)注。殊不知，我們的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的，有了健康的身體，才會(huì)有亮麗溫暖的容顏。女人們私底下會(huì)稱將月經(jīng)昵稱為“那個(gè)”或“好朋友”，每個(gè)月的那幾天，總會(huì)煩惱而羞澀地說(shuō)：“那個(gè)又來(lái)啦！”

    與“那個(gè)”或“好朋友”打交道，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，不是一月兩月，一年兩年的事，從少女初潮到更年絕經(jīng)，我們正常大約要跟月經(jīng)相伴約35年左右，由此可見，月經(jīng)之與女人的重要！如果女人是花，那么月經(jīng)便是花期的重要標(biāo)志；如果女人是水，那么月經(jīng)便是水的柔韻和清靈，所以這個(gè)伴隨我們近半生的“好朋友”，對(duì)待它的生理喜好、脾氣秉性，可千萬(wàn)忽視不得。

    女生必知的九個(gè)月經(jīng)常識(shí)

    4 經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)——判斷月經(jīng)正常與否的關(guān)鍵

    正常情況下經(jīng)血應(yīng)為暗紅色，不稀不稠，不凝固，無(wú)明顯血塊，稍有微腥味外無(wú)其它特殊氣味。

    從體貌上看，人有高矮胖瘦和膚黃體白的差別；從內(nèi)在體質(zhì)上來(lái)說(shuō)，也有熱、寒、虛、實(shí)之分。之前我們說(shuō)月經(jīng)周期與個(gè)體體質(zhì)有很大關(guān)系，實(shí)際上，月經(jīng)的質(zhì)地和顏色跟個(gè)體體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)狀況也有很大關(guān)系。通俗點(diǎn)兒的理解，就是我們的裝修材料如果濃度不足，溫度過高或過低，都會(huì)影響到粉刷效果。材料不足，濃度不夠，就是氣血不足或貧血，經(jīng)血表現(xiàn)為稀薄如水，色淡紅或是粉色。一般“虛”主要由氣虛、血虛、脾虛、腎虛等引起。體內(nèi)熱度過重，主要血熱或是溫?zé)?，?jīng)血?jiǎng)t為鮮紅色。如果若經(jīng)血發(fā)黑發(fā)暗或有凝血塊，則表明你體內(nèi)可能是受了寒而導(dǎo)致淤血。

那個(gè)不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

    當(dāng)然，經(jīng)血的質(zhì)量并不因此而無(wú)章可循，正常情況下經(jīng)血應(yīng)為暗紅色，不稀不稠，不易凝固，無(wú)明顯血塊，無(wú)特殊氣味。我們多數(shù)也是以經(jīng)血的顏色來(lái)判斷是否正常。由于現(xiàn)代人們生活方式的改變，導(dǎo)致月經(jīng)異?，F(xiàn)象是越來(lái)越多，最常見的是女生為了漂亮，穿低腰褲、露臍裝，全不顧身體感覺，要知道“血液要溫，流得才順”，保暖是女生經(jīng)期最需要認(rèn)真做的功課。也有些是為了嘴巴子享受而不管辛辣刺激大快朵頤，或是思慮過重、情致憂郁而使體內(nèi)積熱。毫無(wú)顧忌的我行我素，很容易激起這位“好朋友”的臭脾氣，一旦它發(fā)起脾氣來(lái)，受罪不說(shuō)還有苦難言。

    ▲經(jīng)期健康貼士

    了解水果“性情”，經(jīng)期遠(yuǎn)離寒涼

    水果富含維生素的美名傳天下，尤其是愛美的女性，常常把水果當(dāng)零食，甚至當(dāng)作正餐里不可缺少的食物。但是請(qǐng)注意了，水果也有"性情"，吃得不對(duì)，問題多多。中醫(yī)有一句老話："血得熱則行，得寒則滯"，血?dú)獾倪\(yùn)行會(huì)受到溫度的影響，只有保持身體的溫暖，血?dú)獠拍軌蜻\(yùn)行流暢，經(jīng)血才不會(huì)受到阻滯；而若是誤食了涼性水果，很容易導(dǎo)致內(nèi)寒聚生，以致經(jīng)血減少或痛經(jīng)。所以，對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，寒涼水果就不大適合食用了。

    1 經(jīng)期應(yīng)遠(yuǎn)離的寒性水果。西瓜是寒性水果的代表，它含有大量水分，多種氨基酸和糖，夏天吃很好，有清熱解暑、利尿通便的作用。但絕對(duì)不適合在經(jīng)期吃，即使是平常時(shí)候也不能貪吃，否則易使脾胃受寒涼，引發(fā)痛經(jīng)。西瓜的"同伙"還有葡萄、甜瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

    2.經(jīng)期可經(jīng)常親近的中性水果。蘋果是中性水果的"代言人"，蘋果甘甜性平，體內(nèi)富含纖維素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等物質(zhì)，經(jīng)期食用，不僅可緩解便秘，還可用來(lái)補(bǔ)充隨經(jīng)血流失的營(yíng)養(yǎng)。蘋果的"同伴"還有檸檬、酸梅、桂圓、無(wú)花果、椰子、橄欖等。
3.經(jīng)期可適當(dāng)親近的溫性水果。荔枝是溫性水果的代表，荔枝味甜性溫，富含維生素C和蛋白質(zhì)，經(jīng)期食用不僅能幫助補(bǔ)充能量，還能增強(qiáng)人體免疫力。荔枝的同伴還有金橘、石榴、楊梅、櫻桃、橙子、木瓜等，但溫性水果也不宜大量食用，以免導(dǎo)致經(jīng)期上火，引起便秘。