女人往往執(zhí)著于暴露在眼前部位的美麗，而對自己的身體總是疏于關(guān)注。殊不知，我們的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，有了健康的身體，才會有亮麗溫暖的容顏。女人們私底下會稱將月經(jīng)昵稱為“那個”或“好朋友”，每個月的那幾天，總會煩惱而羞澀地說：“那個又來啦！”

    與“那個”或“好朋友”打交道，對女人來說，不是一月兩月，一年兩年的事，從少女初潮到更年絕經(jīng)，我們正常大約要跟月經(jīng)相伴約35年左右，由此可見，月經(jīng)之與女人的重要！如果女人是花，那么月經(jīng)便是花期的重要標志；如果女人是水，那么月經(jīng)便是水的柔韻和清靈，所以這個伴隨我們近半生的“好朋友”，對待它的生理喜好、脾氣秉性，可千萬忽視不得。

    女生必知的九個月經(jīng)常識

    3、正常情況下，經(jīng)血量標準為60ml左右

    每個月經(jīng)周期排出的經(jīng)血量，一般正常量約為50—80ml，平均為60ml左右。

    月經(jīng)量，這個很好理解，顧名思義就是每個月經(jīng)周期排出的經(jīng)血量，正常量約為50—80ml，平均為60ml左右?？蓜e小看這個數(shù)據(jù)，這里如果我們將一名女性的月經(jīng)期按35年計算，每次按平均出血量60 ml的話，那么一生中她的總出血量約為25200毫升（不包括分娩出血），這相當(dāng)于5.2個體重60公斤人體內(nèi)的全部血液量，想想看，這是不是相當(dāng)?shù)伢@人呢？這也充分說明，女人呀，無論是初潮少女，孕育少婦，還是面臨更年和絕經(jīng)，都千萬不能忽視月經(jīng)問題！

    這么個概念雖然能量化,但實際上還是比較模糊，50ml還是60ml，這個怎么能量，怎么知道自己的是不是正常呢？那我們可以簡單用每次使用衛(wèi)生巾的量來判斷(正常使用不浪費也不是過度潔癖的情況下)：如果每個周期不超過2包（正常10片裝），經(jīng)量多屬正常，如果超過三包，并且每片都用到濕透，那就是經(jīng)量過多了。這樣我們就能方便地判斷自己的情況是不是正常了。
不過讓人擔(dān)擾的是，有的女生對經(jīng)量過多這種現(xiàn)象還會沾沾自喜，以為經(jīng)量多一來可以減肥，二來可以清除體內(nèi)垃圾，真不知這些女生怎么會存在這種錯誤認識呢？她們應(yīng)該知道，經(jīng)量過多，跟周期過短一個性質(zhì)，即衰老會提前到來。如果一包都用不完，那就是少了，所以有的女生遇到三天不到就沒了，說是自己比別人省事還省錢。實際上，經(jīng)血量少，說明她血虛的厲害，她的裝修材料不足，這種人大多宮寒，很難受孕，即使懷上了，孩子身體也不會太好的。

那個不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

    ▲經(jīng)期健康貼士

    經(jīng)期絕對不能承受之五大錯舉

    一般來說，我們多數(shù)女性都知道月經(jīng)期間面臨的種種禁忌：不能食用生冷，不能冷水洗澡，不能做劇烈運動……但不可否認的是，還有很多的禁忌常被女性忽視。在這里鄭重提醒：上至喉嚨、下至腳底，有這么幾件事，在月經(jīng)期間可千萬不能做。

    1用沐浴液清洗陰部。來月經(jīng)時經(jīng)血流出體外，導(dǎo)致陰部總殘留有血腥味，所以許多人喜歡洗澡時"順便"用沐浴液重點清洗陰部。其實這種行為大錯特錯，女性平日的陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低。如果此時再用偏堿性的沐浴露清洗陰部，陰部的堿性就會增加，這更讓細菌有機可乘。

    2.渾身無力時想到按摩解乏。敲打、按摩腰部似乎是許多女性月經(jīng)期間的慣用小動作，殊不知這種小動作危害極大，它可能導(dǎo)致女性月經(jīng)量增加，疲乏感更強。月經(jīng)期間，處在腰腹部的盆腔會充血，所以女性這時段會腰膝酸軟很正常。若此時胡亂按摩或捶打，擠壓腰腹部，反而會導(dǎo)致盆腔內(nèi)充血更嚴重，加劇身體酸脹感。

    3.在月經(jīng)期間"歇斯底里"。因為月經(jīng)期間女性不止盆腔內(nèi)充血，連帶喉部、鼻腔、咽部的毛細血管都會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，所以此段時間如果瘋狂"發(fā)飆"，很有可能導(dǎo)致短暫的失聲或咽喉腫痛。但也不用太過緊張，月經(jīng)期間只要用正常的聲音演講、唱K，且時間不長，多喝水，就不會對聲帶造成大的影響。

    4 和親朋好友推杯換盞。同樣是喝酒，女性月經(jīng)期飲酒發(fā)生意外的概率是平時的兩倍。因為月經(jīng)期間激素水平波動較大，且體內(nèi)分解酶轉(zhuǎn)換速度較慢，所以比平時更容易醉，另外，女性身體抵抗力在經(jīng)期會變?nèi)酰^時喝酒會加快血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，引發(fā)痛經(jīng)等。所以如果非常想喝酒，可喝少量葡萄酒，切忌不宜過量。

    5 不小心引發(fā)身體“負傷”。經(jīng)期女性體內(nèi)的血小板數(shù)量減少，血液凝聚性比平時降低，如果此時不小心受了傷，出血就會比平時更多，出血時間更長；另外，女性在經(jīng)期痛覺神經(jīng)很敏感，此時負傷疼痛感會比平時更甚，因此經(jīng)期不易拔牙，還要當(dāng)心不小心中的碰傷或割傷。