幾天前聽說38歲的小張由于突發(fā)心臟驟停而死亡，讓人感到意外之余，更提醒大家夏季預(yù)防突發(fā)心臟疾患的重要性。心臟是我們?nèi)梭w最重要的臟器之一，它不斷的向外射血，以滿足身體各組織器官對血液的需要， 一旦心臟不能向外射血，身體所有的組織器官將停止工作而導(dǎo)致死亡。
  
   夏季由于天氣炎熱，新陳代謝加快，身體消耗極大，從而加重了心臟的負(fù)擔(dān)。出汗多、易疲勞，這些都是心功能不佳，需要休息的提示，只是大多數(shù)人并沒有注意到這種情況，很多中年人甚至年輕人，他們總以為自己年富力強(qiáng)，在工作和生活壓力日益增加的當(dāng)今社會，加班加點(diǎn)、貪黑熬夜、超負(fù)荷的工作似乎成了他們的生活習(xí)慣，并不知道無形中自己的心臟功能早已經(jīng)出現(xiàn)衰弱，當(dāng)出現(xiàn)失眠、多夢甚至胸悶時(shí)都沒想到是不是心臟出了問題。    現(xiàn)在專家告訴你如果覺得最近睡眠不好、平時(shí)易出汗、疲勞，上樓時(shí)乏力、胸悶氣短，不要單純的只認(rèn)為是缺乏鍛煉身體的原因，應(yīng)該想到心臟的問題，當(dāng)然你可能到醫(yī)院做個(gè)心電圖看不到有什么特殊變化，但不要以為你就是健康的，因?yàn)樾碾妶D如果表現(xiàn)出異常時(shí)說明心臟已經(jīng)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的損害。這時(shí)應(yīng)該從多方面關(guān)注心臟的健康問題，以保證不出現(xiàn)更嚴(yán)重的心臟疾患，甚至是心臟卒死的意外，因?yàn)槟壳霸谛呐K卒死的患者中，有一部分人平時(shí)并沒有較嚴(yán)重的心臟病，完全是突發(fā)的死亡。更主要的是有很多心臟病表現(xiàn)出的癥狀并不明顯，比如老年的心?；颊咄詯盒?、嘔吐等消化道癥狀成為首發(fā)癥狀，沒有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生可能會由于誤診導(dǎo)致延遲治療，使患者失去最佳的治療時(shí)間而死亡。
  
   專家提醒大家在夏季關(guān)注心臟的健康主要從以下幾方面入手：
  
   1、運(yùn)動量要適量。除非你的身體狀況極佳，否則不要刻意加大運(yùn)動量，因?yàn)橛捎跉鉁厣吆?，機(jī)體消耗的能量已經(jīng)很大，加大運(yùn)動量會使心臟的負(fù)擔(dān)加重。當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到心率+年齡=170時(shí)即可。
  
   2、保證充足的睡眠。睡眠本身可以使機(jī)體各組織器官的功能得以修復(fù)，也是疲勞后身體自動的保護(hù)機(jī)制。平時(shí)的工作狂們總是借助咖啡、茶葉來提神貪黑熬夜的超負(fù)荷工作，其實(shí)臨時(shí)幾天年輕人的心臟還可以承受，長時(shí)間增加心臟的壓力必將導(dǎo)致其功能的嚴(yán)重?fù)p害。
  
   3、提供足夠的營養(yǎng)支持。每天保證機(jī)體足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、糖、礦物質(zhì)、維生素的需要。夏季飲食盡量以清淡為主，多吃水果、蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白可以考慮多吃魚等。
  
   4、多喝水，補(bǔ)充因出汗丟失的水分，保證電解質(zhì)平衡。如果出汗特別多時(shí)，應(yīng)該喝淡鹽水。
  
   5、不能超重。過于肥胖是引發(fā)多種心腦血管疾病的主要原因，所以保證讓自己的體重在正常范圍內(nèi)對保護(hù)心臟非常重要。成人身高標(biāo)準(zhǔn)體重（ kg ）＝身高（cm）－100，也可以使用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來計(jì)算，即BMI＝體重(kg)／[身高(m)]2，BMI=18.5～24.9為體重正常；BMI﹥25時(shí)為超重；BMI﹥30時(shí)為肥胖。
  
   6、中午氣溫高時(shí)盡量減少外出機(jī)會，防止中暑?？梢远噙M(jìn)行室內(nèi)活動，防止意外發(fā)生。
  
   7、不要忽略小癥狀。比如失眠多夢、胸悶、氣短、頭暈、易疲勞等癥狀，這些都時(shí)心臟健康出問題的表現(xiàn)。你可以試著給自己測一下心率，看最近的心率與以前相比是不是有變化？這時(shí)你可以服用天士力集團(tuán)生產(chǎn)的復(fù)方丹參滴丸，如果癥狀減輕了，說明你確實(shí)存在心臟的問題。復(fù)方丹參滴丸能擴(kuò)張冠脈，改善冠脈流量，增加心肌的血氧供應(yīng)，使心肌缺血引起的心悸、胸悶和心前區(qū)疼痛等心功能障礙癥狀得到緩解。而且是純中藥制劑，具有起效快、療效確切、安全性好、可長期服用等優(yōu)點(diǎn)。建議大家按療程服用，一般不是特別嚴(yán)重的心臟疾患，一個(gè)月后都可以達(dá)到癥狀完全消失的程度。
  
   夏季來臨之際，大家多關(guān)注心臟，讓生活的每一天都是快樂健康的。