進入二十一世紀(jì)，心血管疾病給人類帶來新的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。當(dāng)今世界對人類健康造成威脅的重大疾病，其中心血管病(包括腦血管病)的死亡率最高，全球每年因心血管病死亡約1700萬人。在我國，隨著經(jīng)濟水平的發(fā)展，人民生活水平提高、飲食結(jié)構(gòu)改變、以及人口迅速老齡化，心血管疾病發(fā)病率和死亡率迅速上升，成為全球上升較快的國家，超過許多發(fā)達國家。

     據(jù)統(tǒng)計，中國每年有300萬人死于心血管病，占總體死亡人數(shù)的1/3，大約每10秒就有一人因此死亡。其中因急性心肌梗死造成的死亡最多見。

     心肌梗死（myocardial infarction，MI）是由冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應(yīng)而壞死的病癥。多發(fā)生于中年以后。發(fā)病時有劇烈而持久的性質(zhì)類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，通常，心肌梗死造成的胸痛會超過30分鐘，但也有約1/4的心肌梗死沒有任何癥狀，由于其發(fā)病突然，使很多人由于搶救不及時或病情危重而發(fā)生猝死，那么有沒有什么方法來預(yù)防心肌梗死的發(fā)生呢？

     心梗的原兇是冠狀動脈粥樣硬化。因此預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化的形成是關(guān)鍵。而預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化不是一朝一夕的事，因為動脈粥樣硬化病變的形成是一個漫長的過程，因此，必須從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康的生活方式。膳食結(jié)構(gòu)要合理，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食，加強體育鍛煉，預(yù)防肥胖、高脂血癥、高血壓和糖尿病的發(fā)生。超重和肥胖者更應(yīng)主動減少熱量攝入，并加強運動量。高血壓、高脂血癥和糖尿病患者，除重視危險因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓、血糖和血脂。大力宣傳戒煙活動，特別是要阻止兒童成為新一代煙民。事實上中年以上的人很少沒有人患上動脈粥樣硬化的，一旦患上了動脈粥樣硬化防止發(fā)生心梗就關(guān)鍵了。以下方法可以幫助大家來預(yù)防。

     1.戒煙。吸煙不僅能導(dǎo)致冠狀動脈痙攣收縮使心肌供血不足，還會使動脈粥樣硬化斑塊脫落發(fā)生血栓，從而引發(fā)心肌梗死。

     2.少吃多脂食物。1912年俄國學(xué)者給家兔喂養(yǎng)高膽固醇食物，造成實驗性動脈粥樣硬化動物模型。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，建立模型過程中，先有血脂的異常升高，繼之發(fā)生動脈粥樣硬化病變，這說明不良的飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂，從而形成動脈粥樣硬化。將你習(xí)慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只雞蛋。

     3.吃適量的水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。

     4.減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)展冠狀動脈疾病的危險。

     5.經(jīng)常運動。有證據(jù)顯示，每周做兩、三次劇烈運動，可減少得心臟疾病的危險。但由于突然做劇烈運動很危險，必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。

     6.應(yīng)付精神壓力，尋求各種途徑來調(diào)解生活上的壓力?？梢耘囵B(yǎng)嗜好或通過運動來松懈日常生活中的緊張情緒。

     7.控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。

     8. 口服復(fù)方丹參滴丸幫你防心梗。由丹參、三七、冰片合理配方組成的現(xiàn)代中藥復(fù)方丹參滴丸由天津天士力集團生產(chǎn)。其中丹參的有效成分丹參素，具有提高機體抗凝的作用，可抑制血栓形成、降低血黏度，且其擴張血管的效應(yīng)，可以增加冠脈血流量，改善缺血缺氧狀態(tài)；三七可以抑制鈣粒子內(nèi)流，使損傷心肌得以恢復(fù)。這種多靶點的特點，使復(fù)方丹參滴丸具有成分、作用單一的西藥所不具備的多重作用，從而起到更好的防栓、防心梗作用。從治“本”的方向有效預(yù)防了心梗的發(fā)生。

     9.定時檢查身體并遵照醫(yī)囑。針對高危人群這一點最為重要，做到對疾病的“知已知彼”才能“有的放矢”，從而使疾病得到全面的控制和預(yù)防。

     了解更多健康資訊請登陸現(xiàn)代健康網(wǎng)。