世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟聯(lián)盟確定的，每年一次，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以后每年9月的最后一個星期日為世界心臟日。

     在全世界范圍內(nèi)，心血管疾病已逐漸升至為威脅人類健康的“第一殺手”，它的危害無年齡、身份、地域之分。為喚起公眾對心血管疾病及其危險(xiǎn)因素（高血壓、肥胖、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)失衡、吸煙等）的關(guān)注，世界心臟基金會（World Heart Foundation）將每年9月的最后一個星期日定為世界心臟日（World Heart Day）。

     世界心臟日的永恒主題為“健康的心，快樂人生”。其宗旨在于激勵人們把靜態(tài)的生活方式改變?yōu)榉e極的行動。呼吁人們摒棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，使人人都可以擁有一顆健康的心，人人都可享受愉悅的生活。

     2012年世界心臟日的主題為：健康體重，健康體型。

     研究表明，急性心肌梗塞多發(fā)期有明顯的季節(jié)特點(diǎn)，高峰期在秋冬兩季。在這個心臟最易出毛病的季節(jié)，如何才能預(yù)防心臟疾病呢？如果您已經(jīng)得了心臟疾病又該注意什么呢？

     首先，要了解為什么秋冬季心臟最愛問題，這是因?yàn)闅鉁叵陆凳谷梭w耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負(fù)擔(dān)也就增加了。其次，天氣變冷能使血流緩慢，藏于血管中的斑塊易形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。此外，溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見因素。

     鍛煉身體 健康體重

     秋冬時(shí)節(jié)，人們多怕冷，特別是患有慢性病的人應(yīng)避免因畏寒而呆在室內(nèi)不愿外出活動?；顒訙p少，體重增加，體形變胖，如此就對心臟產(chǎn)生的更大的負(fù)擔(dān)，再加上天氣原因的影響，更妨礙了心臟健康，應(yīng)有意識地多參加一些戶外活動，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運(yùn)動。

     但應(yīng)注意秋冬季節(jié)的鍛煉時(shí)間不宜過早，可以在早上九點(diǎn)鐘不空腹的情況下進(jìn)行鍛煉，也可以在午睡以后三四點(diǎn)鐘的時(shí)候鍛煉。這樣可以避免寒冷刺激，以免血管收縮，血壓升高導(dǎo)致一系列心腦血管疾病的發(fā)生。

     在運(yùn)動方式上宜選擇較為舒緩的全身運(yùn)動，如慢跑、打太極拳等，這些運(yùn)動能夠充分活動開周身的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，耐寒能力也增強(qiáng)了。她提醒說，秋季人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，生理機(jī)能趨于活躍和加強(qiáng)。在這個季節(jié)容易超量鍛煉，結(jié)果引起過分疲勞。因此，中老年人要掌握好運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動強(qiáng)度，不要超過機(jī)體的負(fù)荷。一般來說，中老年人運(yùn)動時(shí)間每次不要超過1小時(shí)。

     鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是適度的標(biāo)準(zhǔn)。

     秋天溫差較大，要根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減衣物，避免感冒。鍛煉時(shí)會出汗，稍不注意就有受涼感冒的危險(xiǎn)。因此，不要穿著單薄衣物到戶外去活動，鍛煉后及時(shí)穿上外套。