現(xiàn)代都市人由于工作忙碌經(jīng)常加班,加之大城市常見的交通擁堵,常常回到家天色已黑,很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因為要起早,早餐自然也吃得很早。
醫(yī)學專家指出,由于晚餐吃得過晚,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物 ,到凌晨才漸漸進入休息狀態(tài)。
一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸休息,使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
所以能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。