我小時(shí)候有很多“毀”眼睛的壞習(xí)慣：走路、躺著以及在昏暗燈光下看書，也不愿意做眼保健操，后來成為近視眼自己很懊悔。上大學(xué)后，我開始善待雙眼，并做眼睛保健操，視力就沒有進(jìn)一步下降了。 

　　視力下降

　　渾然不知保護(hù)眼睛

　　我從小喜歡看書，但由于不聽家長(zhǎng)勸告，也養(yǎng)成了多種有害眼睛的壞習(xí)慣。上中學(xué)時(shí)，盡管我的視力已經(jīng)下降，由于意識(shí)不到做眼保鍵操的重要性，經(jīng)常是老師不在，就不好好做且睜開眼睛亂看。有一個(gè)同學(xué)視力不好，我經(jīng)常陪著他去醫(yī)院做針灸治療。但他的現(xiàn)身說法也沒能讓我對(duì)保護(hù)眼睛及視力的意識(shí)警醒。 

　　初中畢業(yè)后，我到工廠做車工。這種工作非常“費(fèi)眼睛”，但我還是沒有注意保護(hù)眼睛，任憑視力“壞”下去。在車工崗位上，我一干就是8年，視力每年都在下降。而我總認(rèn)為工作性質(zhì)如此，沒辦法改變。

　　眼保健操

　　堅(jiān)持做度數(shù)不再加深

　　我受父親的影響從小喜歡中醫(yī)。1977年恢復(fù)高考時(shí)，我考上了青海醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)為青海大學(xué)醫(yī)學(xué)院）中醫(yī)系。上大學(xué)時(shí)，我已經(jīng)戴上了300多度的近視眼鏡，看書一多就兩眼干澀、脹痛，十分難受。于是我開始認(rèn)真地堅(jiān)持做眼保健操了，直到現(xiàn)在，每晚睡覺前都做一遍；而且，看書看累了或感覺眼睛不舒服時(shí)，我都要做眼保健操。大家別小看這簡(jiǎn)單的四套動(dòng)作，這可是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)說以及針灸、按摩原理，結(jié)合醫(yī)療體育方法創(chuàng)立而成的！因此，眼保健操是很好的科學(xué)保護(hù)眼睛方法。

　　眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚、肌肉，能夠疏通經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。它是保護(hù)眼睛健康的一種既簡(jiǎn)便易行，又有一定療效的好方法。

　　盡管大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，需要頻繁地用眼看書，但我的近視情況基本被控制住了，直到畢業(yè)度數(shù)都沒有明顯加深。