夏季是養(yǎng)胃的最佳時期，也是胃部容易出現(xiàn)不適的時候，養(yǎng)胃一定要慢慢來，所以很多人養(yǎng)胃選擇中醫(yī)調(diào)理。

1、服用中藥調(diào)養(yǎng)護胃

中醫(yī)養(yǎng)胃最常用的方法就是服用調(diào)養(yǎng)護衛(wèi)的中藥，臨床上比較常用的養(yǎng)胃中藥主要有茯苓，白術(shù)，黃芪，人參，靈芝，黃精，大棗以及甘草等。當患者出現(xiàn)胃部不適癥狀時，可以去尋找中醫(yī)治療，辨證論治，選擇合適的中藥進行服用

2、針灸推拿

針灸推拿是常用的中醫(yī)養(yǎng)胃方法，通過針灸推拿按摩穴位，能夠促進胃腸道的蠕動，起到顯著的養(yǎng)胃功效。足三里穴和中脘穴都屬于內(nèi)部疾病常用穴位，在養(yǎng)胃過程中比較常用的方法就是針刺按摩足三里穴和中脘穴。另外還可以通過推拿按摩腹部，提高胃動力和機體的免疫能力，起到防病治病的效果。

3、飲食調(diào)理

通過飲食調(diào)理胃部是中醫(yī)最常用的方法，對于胃部有病變的患者來說，在飲食上要以清淡柔軟飲食為主，同時飲食要有節(jié)制，保持大便的通暢，促進脾胃正常運行。

4、精神調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)胃還有一個常用的方法，就是注重情志的調(diào)理，要保持心情的樂觀，以免停滯刺激，損傷脾胃功能，要保持情志舒暢才能夠使食欲旺盛。在日常生活中可以培養(yǎng)各種興趣愛好，促進身心的愉悅。

5、運動鍛煉

中醫(yī)認為適當?shù)倪\動有助于調(diào)養(yǎng)脾胃，不僅能夠鍛煉四肢的肌肉和關(guān)節(jié)，而且還能強身健體，促進胃腸道蠕動，有助于食物的消化吸收，可以根據(jù)身體情況選擇散步、慢跑以及練太極拳等方式。

6、服用養(yǎng)胃的食物

要想正確的養(yǎng)胃，必須要選擇合適的養(yǎng)胃食物，比較常見的有核桃、蝦米、羊肉以及帶魚等。核桃中含有不飽和脂肪酸，能夠降低高血壓，防止動脈硬化，還能夠促進造血功能強身健體。羊肉中含有碳水化合物和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有開胃健脾的功效。

夏季是養(yǎng)胃的好時機，也是胃部容易出現(xiàn)毛病，舊病復(fù)發(fā)的關(guān)鍵時期，所以夏季一定要多注意飲食，特別是生冷刺激的食物要少吃，養(yǎng)胃是個長期活，一定的慢慢來。