排除午夜小精靈（吃瓜吃雞嗑CP）和熬夜總冠軍，如果主動想要睡覺睡不著，睡了很長時間精神狀態(tài)卻沒有改善，我們就要注意，是不是睡眠出了問題。

大家為了戰(zhàn)勝失眠可謂是做了多種努力。香薰眼罩重力被還有褪黑素，甚至有很多人日常去吃褪黑素軟糖。但其實，大多數(shù)還是不能從根本上治療失眠這個問題。

中醫(yī)認為，睡不好覺會傷陰、會傷肝，從而對身體造成一系列的損傷，長此以往便易得?。煌瑫r好的睡眠才能讓我們精神抖擻，提高生活和工作的效率及質(zhì)量。

想要擁有好的睡眠，要多方面入手，清楚原因、危害、診斷及治療才能針對自己的情況進行調(diào)理改善。

今晚邀請到北京大學第三醫(yī)院海淀院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科主任于逢春教授將從睡眠結構入手，與大家一起分享睡眠不足的來龍去脈、睡眠不足的危害以及睡眠不足的診斷及治療。

 

直播間還有歸脾丸活動

現(xiàn)在人生活工作壓力大，作息不規(guī)律，熬夜多，常晝夜顛倒；飲食不規(guī)律、不均衡；思慮過度，生活工作強度大，這些行為習慣都會傷脾，造成心脾兩虛，就會睡不著、睡眠淺。

歸脾丸治療思慮過度、勞人心脾、心脾兩虛、失眠多夢，能夠益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。

重視睡眠從現(xiàn)在開始，不主動熬夜，好好調(diào)理。睡個好覺~