芒種,農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,夏季的第三個(gè)節(jié)氣,表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)交芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”?!对铝钇呤罴狻罚骸拔逶鹿?jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!?/p>
芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!?nbsp;
芒種的“芒”字,是指麥類等有芒植物的收獲,芒種的“種”字,是指谷黍類作物播種的節(jié)令?!懊⒎N”也稱為“忙種”、“忙著種”,芒種到來預(yù)示著農(nóng)民伯伯們開始了忙碌的田間生活。
芒種養(yǎng)生
1. 飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯?!痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí),告誡人們食勿過咸、過甜。
在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時(shí),宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補(bǔ)為主,輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
2. 多補(bǔ)水,要午休
中國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒,首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短,午休可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補(bǔ)充水分,多喝水。
3.勤換衣,勤洗澡
芒種食譜
原料:薄荷5克、薏仁30克、綠豆60克、冰糖1-2大匙
做法:
1. 薏仁、綠豆均洗凈,泡水3小時(shí)備用。
2. 鍋中倒入800毫升水,加入薏仁及綠豆以中火煮開,改小火煮半小時(shí),加入薄荷及冰糖繼續(xù)煮5-10分鐘即可食用。