上夜班不利于健康，這點(diǎn)大家都知道。然而，它具體會(huì)帶來(lái)哪些危害，你清楚嗎？

        近期，一項(xiàng)來(lái)自加拿大的研究表明：那些連續(xù)上夜班近兩年的人，有更年期提早的風(fēng)險(xiǎn)。

        隨著研究結(jié)果的出爐，不少醫(yī)院也給出相類似結(jié)論：受更年期困擾的患者呈年輕化趨勢(shì)，且近段時(shí)間，因?yàn)楦昶趩?wèn)題來(lái)醫(yī)院看病的人也不在少數(shù)。

        網(wǎng)絡(luò)上一位從事IT行業(yè)的女性朋友表示，27歲的她，在工作中經(jīng)常要熬夜加班，近期明顯覺(jué)得自己和原先不太一樣，情緒波動(dòng)比較大，偶爾還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等情況，嚴(yán)重影響了日常生活。

        最終，醫(yī)生根據(jù)她的情況，給出了早更的診斷，建議她盡快調(diào)整情緒及生活作息，避免情況加重。

        而另一位剛過(guò)40歲的女士，也出現(xiàn)了同樣類似的情況，并且，這位女士經(jīng)常會(huì)莫名地出汗。這同樣是早更的癥狀。

        其實(shí)，不僅連續(xù)上夜班容易導(dǎo)致早更，即使是偶爾上夜班的女性，更年期提前的可能性也會(huì)增加9%。對(duì)于那些在45歲以下開始更年期的女性來(lái)說(shuō)，頻繁上夜班使更年期提前的風(fēng)險(xiǎn)增加了25%。如果她們保持這樣的工作狀態(tài)超過(guò)20年，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加到73%。

        早更對(duì)女性傷害很大，它不僅使女性患心血疾病、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)更高，還可能造成記憶問(wèn)題。所以，女性朋友必須重視起這個(gè)問(wèn)題來(lái)，主動(dòng)改善自己的健康狀況。而中醫(yī)也給女性朋友提出一些改善建議：

        癥狀不嚴(yán)重時(shí)，茶飲或食療可改善

        在癥狀不嚴(yán)重時(shí)，女性朋友可以通過(guò)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來(lái)改善身體健康，總體來(lái)講，需要遵循以下4原則：

        一、調(diào)整情緒，盡量讓自己情緒舒暢；
        二、保持適度的運(yùn)動(dòng)；
        三、保持良好的社交活動(dòng)，多和別人交流；
        四、飲食上清淡，辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物盡量少吃。

        癥狀明顯時(shí)，可用中藥調(diào)理

        在更年期的患者當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)肝郁、脾虛的情況，那么就需要從調(diào)理肝脾的角度入手，達(dá)到疏肝、健脾、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的效果，從而改善癥狀。這就需要用中藥來(lái)調(diào)理了。

         中醫(yī)師建議女性朋友，可以用玫瑰花、菊花來(lái)帶茶飲泡水喝，并搭配一些健脾養(yǎng)心的食物一塊吃，比如說(shuō)山藥、薏米、紅豆等。

        還可考慮服用逍遙丸，它是比較常見(jiàn)的改善更年期癥狀的一種中成藥。逍遙丸包含柴胡、白芍這類疏肝的成分，也包含有活血作用的當(dāng)歸，以及有健脾作用的茯苓、白術(shù)、薄荷等等。