最近，有兩個話題被頂上了熱搜#工作996，生病ICU#和#90后已成中風(fēng)高發(fā)人群#。無論是996·ICU的加班文化，還是“一邊作死，自邊自救”的朋克養(yǎng)生，哪一條都足以讓年輕人的健康狀況頻亮紅燈。對于都市年輕人來說，最先發(fā)出求救信號的往往是你的大腦：經(jīng)常性頭暈頭痛、耳鳴眼花、心慌氣短、煩躁易怒，睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退……如果你有上述這些癥狀，那么請注意，你的大腦可能已經(jīng)處于慢性缺氧狀態(tài)了!

      都市人或成缺氧“重癥群體”

      氧氣是維持人體機能正常運轉(zhuǎn)必不可少的關(guān)鍵性元素。呼吸的氧轉(zhuǎn)化為人體內(nèi)可利用的氧，稱為血氧。血液攜帶血氧向全身輸入能源，血氧的輸送量與心臟、大腦的工作狀態(tài)密切相關(guān)。血氧輸送到心腦及全身的濃度就越高，人體重要器官的運行狀態(tài)就越好。

      然而，現(xiàn)代人卻普遍存在缺氧現(xiàn)象。居住在人口密度大的城市中，空氣流動性差加上汽車尾氣、空氣污染、霧霾等的不良影響，本來就使空氣中的氧氣含量和純度大為下降，再加上密閉式的辦公環(huán)境、不健康的生活方式等原因，使都市人群成為“缺氧癥候群”的重災(zāi)區(qū)。

      專家分析，造成都市人缺氧的原因，大致可以分為以下幾種：

      1.長時間在封閉空間工作、生活

      長期在封閉的空調(diào)空間里工作、生活，空氣不流通，氧氣的供給量自然不足。影響了多數(shù)人生理正常機能，進而造成身體缺氧。

      2.精神壓力過大或用腦過度

      研究顯示，心理因素會影響生理現(xiàn)象。精神壓力過大或用腦過度時，耗氧量增加是靜止時的2～3倍以上，如果供氧情況不足，就會影響生理機能的正常運作。“996ICU”的狼性文化往往是年輕人大腦過勞的重要外因。

      3.不健康的飲食偏好

      各種現(xiàn)代化速食、冷凍食品，以及不知節(jié)制的過量飲食、外賣夜宵，都會造成消化系統(tǒng)過重的負(fù)擔(dān)，相對減少了大腦的血流量，同時也加重了體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)。加上每天不知不覺中吸收的合成色素、人工防腐劑、合成調(diào)味料等，這一類食物在消化過程中，會增加身體的耗氧量。如果攝取過量就會造成身體缺氧，加重肝臟及胃的負(fù)擔(dān)，影響身體的平衡系統(tǒng)，從而形成大量的自由基損傷機體。

      4.缺乏鍛煉

      長期缺少運動，心肺功能會慢慢減弱，使得人體吸收氧氣的能力弱化，從而造成機體缺氧。

      缺氧會給人體帶來哪些危害呢?

      缺氧，是一種隱藏在現(xiàn)代人身邊的健康殺手。人體如果長期處于缺氧環(huán)境中，會導(dǎo)致身體器官氧氣不足，進而影響心臟、大腦等重要器官的運行，使人體陷于亞健康狀態(tài)，甚至可能誘發(fā)多種慢性疾病。

      影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)：出現(xiàn)頭暈、頭痛、無精打采、反應(yīng)遲鈍、疲憊無力及嗜睡等癥狀;

      影響呼吸系統(tǒng)：出現(xiàn)胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等癥狀;

      影響循環(huán)系統(tǒng)：出現(xiàn)心悸、心跳加快或減慢等癥狀;

      影響消化系統(tǒng)：出現(xiàn)沒胃口、脹氣、便秘等癥狀。


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