人的一生中大約有1/3的時(shí)間要在睡眠中度過(guò),睡眠是人體力和腦力恢復(fù)的最佳形式。因此,為了身體健康,請(qǐng)不要在睡眠時(shí)人為地給身體增加負(fù)擔(dān)。如果你有以下幾種習(xí)慣,應(yīng)該戒除。
戴乳罩睡覺
調(diào)查顯示,戴乳罩睡覺易致乳腺癌。其原因是長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩會(huì)影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通,不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì),久而久之就會(huì)使正常乳腺細(xì)胞癌變。
戴表睡覺
有人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因?yàn)槿巳胨笱魉俣葴p慢,帶表睡覺使腕部的血液循環(huán)不暢。如果戴的是夜光表,還有輻射的影響,輻射量雖微,但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
戴假牙睡覺
個(gè)別牙缺失而作活動(dòng)假牙修復(fù)者,為防止假牙脫落掉入食管或氣管,睡覺時(shí)以不戴為好。裝了全口假牙的人,在形成習(xí)慣之前,可以戴著假牙睡覺,以加快習(xí)慣過(guò)程。使用習(xí)慣后,就應(yīng)在臨睡前摘下假牙,將其浸泡在清洗液或冷水中,早上漱口后,再放入口腔。
帶手機(jī)睡覺