利用欄桿桌子等多做俯臥撐防頸椎病

米字操、爬行療法、拉伸頸部的瑜伽操……隨著患有頸椎病的白領(lǐng)群體的逐漸龐大，網(wǎng)上流傳的各種防止頸椎病的保健操、頸椎操也越來越受到頸椎患者的青睞。對此，廣州醫(yī)學院第四附屬醫(yī)院骨外科主任何二...

秋天常做擴胸仰頭多備幾件高領(lǐng)衫

從炎熱步入涼爽之時，如不注意保暖，就非常容易讓頸椎中槍。面對頸椎問題， 其實最簡便有效的保健動作就是擴胸仰頭，充分擴胸、仰頭，就可以起到伸筋骨的作用，可以從根本上恢復(fù)頸椎序列，緩解頸、肩、背部肌肉疲...

辦公族可以常做做頸椎體操

如今“辦公族”、“電腦族”增多，很多人肩頸酸硬、疼痛時，馬上就能想到，可能是頸椎出了問題。但還有一些頸椎病的癥狀并不那么典型，卻提醒著人們“該休息一下頸椎啦！”看看這...