孕期養(yǎng)血食譜：葵花豆腐

豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。 葵花豆腐 主料： 豆腐（北）300克 ...

孕期最容易被忽視的營養(yǎng)素

調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營養(yǎng)素，一是水和新鮮的空氣；二是陽光。 1、水和新鮮空氣。 除了必要的食物營養(yǎng)之外，水和空氣也是必須的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，這兩樣營養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。 眾所周知，水占...

孕期 孕媽媽要少吃海魚

海鮮含汞量超標(biāo)的新聞最近經(jīng)常見報，使很多人心里直打鼓：到底還能不能吃海鮮呢？美國的營養(yǎng)專家研究認(rèn)為，海鮮，包括魚、蝦、蟹、貝類，仍然應(yīng)該是人們?nèi)粘Ｉ攀持胁豢扇鄙俚牟糠帧? 營養(yǎng)學(xué)家瑞克·斯羅德博士在最...