走路快是您的養(yǎng)生之道吧?
陸廣莘:是這樣,健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。你看人的頭在最上面,最需要克服地心引力。“腦為元神之府”,大腦供血、供氧情況直接標(biāo)志著人的健康和衰老狀況。
為什么知識老人長壽的多?
陸廣莘:常用腦的人長壽。當(dāng)然,勞動也可以長壽。主要是胸懷要寬廣,心態(tài)要健康,對世事不計較,追求高遠(yuǎn)的目標(biāo)。也許他有三四種病,但他完全可以帶病延年。人老了,都會有病。但是你整天在疾病的籠罩之下怎么行?你大致是健全的就行了,也許個別零件完了,但身體的網(wǎng)絡(luò)是完整的,那你一樣是個健康人。
我發(fā)現(xiàn)這些高壽的老人很少鍛煉。
陸廣莘:人年輕的時候要鍛煉,高壽老人鍛煉沒意義,活動活動就可以了。關(guān)鍵是用腦子,你腦子思考的問題是高遠(yuǎn)的,你會長壽的。我是1952年北大足球隊的,年輕時代的體育運動,對后半輩子有很大作用。老了反而不要鍛煉太多,老人骨頭不靈了。
您的日常生活是怎樣的?
陸廣莘:如果今天有門診或開會,我六點多就起來了。第二天沒事,我睡到8點多起來。我一天三餐很簡單。早飯一碗粥,兩個茶葉蛋。午飯一直是一個饅頭,什么菜也不吃。晚上基本不吃飯,就是一盅啤酒,一塊魚,還有花生米、西紅柿、黃瓜。有時晚飯只吃水果餐,比如吃橘子時要吃橘絡(luò),一是粗纖維,二是疏肝理氣的,橘絡(luò)是入藥的,可解郁。我的體重到現(xiàn)在還是55千克以內(nèi)。
您吃不吃保健品?
陸廣莘:就是老三樣。吃一包補中益氣丸和加味逍遙丸,可以抗抑郁,一個星期吃兩次,每天吃也可以。感冒了,拉稀了,皮膚過敏了,蕁麻疹了,用防風(fēng)通圣丸。再加一個六味地黃丸,家庭常備就夠了。
您的嘴老不歇著。
陸廣莘:我1958年做過一個試驗,50個糖尿病人,讓他們嚼半小時海綿吐掉,結(jié)果所有人的血糖、血脂都降了,說明咀嚼可以降血脂、血糖,防止糖尿病。吃飯吃得快,血糖就會升高,慢慢吃,飯后再活動活動,就不容易造成脂肪積存。一個人能夠活動活動,并且注意咀嚼,大腦退化就可以比別人晚幾年。