我國(guó)著名的“國(guó)醫(yī)大師”、廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授鄧鐵濤已經(jīng)96歲高齡，但耳聰目明，思維清晰，仍堅(jiān)持在臨床上工作。在養(yǎng)生方面，鄧?yán)献杂幸惶转?dú)特的方法。

他指出，陰陽輕度失衡是人們最易出現(xiàn)的亞健康狀態(tài)。人們?nèi)裟芙?jīng)常服食一些藥膳或湯藥，可以有效地糾正體內(nèi)陰陽失衡的情況。他說：“我偶爾會(huì)服用人參陳皮湯或人參陳皮田七湯進(jìn)行調(diào)治，并且喜歡在早晨喝幾杯茶。”人參陳皮湯的制法是：取人參10克，陳皮1克，用水煎煮后去渣取汁，可代茶服用。此方具有益氣健脾、化痰散結(jié)的功效，而且有“補(bǔ)而不膩”的特點(diǎn)。如果在此方中加入田七片5—10克，則可取得活血化淤的效果。

對(duì)于秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的流感，鄧?yán)线€推薦了一款能疏風(fēng)清熱、化濕解肌的預(yù)防湯劑“十味湯”。這款“十味湯”的基本方是：桑葉10克、菊花10克、銀花10克、連翹10克、葛根20克、大青葉15克、淡竹葉10克、蘆根15克、薏苡仁15克，甘草5克。發(fā)熱怕冷者，可加柴胡10克、青蒿（后下）10克；明顯怕冷者可加荊芥（后下）5克、防風(fēng)10克；咳嗽明顯者可加桔梗10克、杏仁10克；濕重見嘔吐、腹瀉或舌苔滑膩者，加藿香10克、佩蘭葉10克；咽痛者加玄參15克、牛蒡子10克。每日一劑，清水煎服，早晚各一次，連續(xù)3—5劑。兒童、老人用量酌減。

此外，勤習(xí)八段錦也是鄧?yán)系酿B(yǎng)生防病之道。鄧?yán)现赋?，健身運(yùn)動(dòng)可分為“外功”與“內(nèi)功”兩大類。做體操、跑步、打外家拳以使用外勁為主，屬于外功。做五禽戲、打太極拳、練八段錦則屬于內(nèi)功。鄧?yán)险f：“練內(nèi)功用意不用力，以意為主，以意為引，以氣運(yùn)體，不會(huì)傷氣耗血，比較適合中老年人。我最常練的內(nèi)功是八段錦，一般每天早上都會(huì)練習(xí)一次。常練八段錦，能讓身體的每個(gè)部位都得到充分拉伸，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、養(yǎng)心怡情的作用。”